春季干燥多风，会给头发来带来不小的损伤，头发容易丢失营养，失去应有光泽。而那些护发产品都是含有化学成分的，用多了对头皮刺激不少，不如食疗来得天然健康。下面小编就教大家三个滋养头发的健康食谱。>>>食补养生：力荐4大美白防晒食物
黑豆蜜茶
青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙。
做法
Step1 将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。
Step2 煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。
Step3 将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4 在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。
点评：颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。
香草茶
迷迭香能促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E，可抗氧化，还可净化发根。
Tips
可用化妆棉沾茶汤，在白发上轻轻拍打，长期使用可使白发颜色渐渐变深。
点评：清爽又香气十足的香草茶，可当成饮料饮用，健康又能护发喔!
桑叶芝麻糊
桑叶含有丰富的铜，可防止头发白化，也可以用桑叶加水做成发膜，敷在头发上;黑芝麻则具有黑发的功效;桑椹含有铁与花青素，可抗氧化。
材料：桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许
做法
Step1 将桑叶粉倒入黑芝麻粉中，用汤匙搅拌混合均匀。
Step2 一边加入水，一边将水与粉末拌匀，可依自己喜欢的浓稠度调整水量。
Step3 搅拌均匀后，加入少许桑椹酱，桑椹酱可增加甜味，同时也有养发效果。
点评：简单的甜品，却富含具有养发功效的食材。
