青光眼是不可逆致盲疾病 预防是关键

青光眼是全世界第二位的致盲眼病，发生数量仅低于白内障的发病率，但是在危害上却远远大于白内障，白内障的失明可以通过手术达到彻底治愈的目的，但是青光眼一旦发生就是不可逆转的，目前据统计全世界青光眼患者有7000万左右，同时还有一个数据触目惊心，全世界盲人的数量其中一半都是由于青光眼导致的，青光眼的发生也和年龄具有一定的相关性，年龄越大发病率越高，青光眼失明虽然不可以治愈，但是可以进行有效的预防和控制。

青光眼由于存在隐匿性和不可逆性，因此大部分青光眼患者并不知道自己已经患上青光眼，等到发现视力损害而到医院进行就诊时，往往已经发展到了中晚期，视功能的损害已经十分严重。为了让更多患者保留住视力，眼科专家表示关键在于早期发现。

有效预防青光眼的方法

1、多吃蜂蜜及其它利水的食物

蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

2、多吃粗粮可防青光眼

青光眼患者应增加粗纤维食物，多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。

3、注意药物影响

在美国眼科学会的年会上，美国加州大学旧金山分校发表的一项对3406名40岁以上妇女的调查发现，长期服用避孕药的妇女容易罹患青光眼，服3年以上者，此几率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕药时，应遵医嘱选择用法和用量。

4、注意用眼卫生，保护眼睛

不要在强光下阅读;暗室停留时间不能过长;每天看电脑不要超过9小时;看电视时和玩手机时不要关灯;用电脑时大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

5、保持心情舒畅，避免情绪过度波动

青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

6、饮食、起居规律

劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动;保持睡眠质量;尽量不要趴在桌子上睡觉;饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡;适当控制进水量，每天都是不能超过1000到1200ml，一次性饮水不得超过400ml;衣领不宜过紧;不要长时间低头工作。

7、不要暴饮暴食，暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。

8、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查。

9、如眼胀痛，触摸感觉像额头一样硬，看灯光有虹圈、视矇，应及早就医。