血友病患者也需运动 游泳为最佳选择

血友病是一种缺乏凝血因子的先天性遗传疾病，对血友病患者来说可能轻轻一个碰触，就会造成出血不止，因此他们也被称作“玻璃人”，也因此使许多家属及病患误认为血友病患者最好别运动，其实正好相反，适当的活动对肌肉和关节的活动度反而有帮助。

血友病患者运动的好处

刚拿下直排轮比赛第二名的陈同学是重度血友病患者，跟一般不敢运动的血友病患者不同，陈同学对直排轮及游泳很有兴趣，医生安排他定期预防性注射凝血因子，加上适当护具保护关节，爱运动的陈同学关节活动情形良好。

因为容易出血的问题，血友病患者常被过度保护以避免出血。家人就会觉得运动是不是会增加关节肌肉出血的机会，所以多数病患会被教育尽量减少运动，减少碰撞的机会。其实这是一个误区。血友病人应尽量避免剧烈运动，但是，不运动也是对血友病患者有极大的危害的。

目前的研究发现，正常体能活动的血友病患者比不活动的血友病患者出血频率要低。因为强化关节周围的肌肉力量会增加关节的稳定度，进而减少出血的可能。运动还会增加血友病患者的柔软度，增加关节活动度，也会促进心肺耐力及增进本体感觉。另外承重运动也证实对血友病人骨质疏松有所改善。因此规律运动在血友病的治疗上被列为非药物的重要辅助治疗。

血友病患者该如何选择运动

血友病患者可以从事的运动也很多，但是需要经过医师评估，运动前应预防性的打凝血因子，依据自己的身体状况及关节病变严重度使用护具，如护膝、护踝等处。

1、最适合的运动

对于血友病患而言，游泳是最好的运动，对上下肢的关节肌力都有训练的效果。水还有浮力，在水中运动会减轻关节承重的负担。但是要注意的是，最好不要进行比赛，以免增加血友病患者关节的压力，另外诸如射箭运动、高尔夫球运动、出海、步行，都是伤害较小又可以运动到关节与肌肉强度的运动。

2、益处多于危害的远动

有些活动虽然有可能会伤害到血友病患者，但是由于所产生的益处多于坏处，如果能在医师的评估之下进行，并且是先做好准备，也不失为一个好运动，其中包括棒球、篮球、保龄球、骑脚踏车、玩飞盘等。

3、绝不可做的运动

拳击、下坡、滑雪、橄榄球、足球、体操、骑马、冰上曲棍球、空手道、柔道、骑摩托车、攀岩运动、英式橄榄球、滑板或雪板运动、街上曲棍球、滑水运动、摔角等等，都是危险较高的运动，千万不要轻易尝试。