随着夏天的来临，不少人又开始为自己的腋臭发愁了。虽然腋臭不是什么大病，但在人际关系上却是一种无形的屏障，症状严重的会给患者带来很大的心理障碍。专家指出，85%以上的腋臭患者都存在不同程度的“社交恐惧症”。
腋臭是根据异味大小判断轻重程度的，可分为四级：强：进屋一会儿就能闻到味。中：脱下衣服，就能闻到味。轻：腋下夹上纱布，取下来的纱布有味。弱：腋下夹上纱布，5～10分钟取下纱布有味。对于较为严重的腋臭，一般需要通过手术来根治，但对于轻度的腋臭，只要掌握一些防治技巧是完全可以摆脱异味困扰的。
1、减少对于腋窝皮肤的刺激。在平时的时候，应该减少对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。
2、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干爽。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。
3、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
4、穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使局部温度高、湿度大，成为细菌的“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味。
5、可以选择对局部皮肤进行用药。外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，可能暂时避免发生臭味。
6、夏季切勿用香水来试图掩盖腋臭。由于夏季由于出汗较多，臭味会加重用香水掩盖后，香水味跟腋臭味夹杂在一起不仅不能起到抑制腋臭的作用，反而会使味道更浓郁，更刺鼻。
7、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。
8、多食青菜。常吃蔬菜对人体有益，蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻腋臭。
