夏季闷热心肌梗死仍高发 预防需避免诱发因素

不少心血管疾病患者认为，只有寒冷的冬季才是心肌梗死的高发季节。其实在炎热的夏季，尤其是桑拿天时，心肌梗死的病人并不少见，反而有增多的趋势。因此，即使到了夏季也不能忽视对急性心肌梗死的预防。

夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3到5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加心梗的发作。夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。此外，夏季过度贪凉也是诱发心梗的一个重要原因，如快速大量喝冰冷饮料，可反射性引起冠状动脉痉挛或促发致死性心律失常而致心梗或猝死。也可因使用空调不当，室内外温差过大而诱发心梗。

因此夏季预防心肌梗死，除了坚持合理用药、控制血糖血脂、戒烟限酒等基本措施之外，还应该尽量避免诱发因素，做到以下几点：

1、及时补充水分

夏天出汗多，补充足够的水分对人体而言非常重要，对有心血管疾病的人群更是如此。最好用淡盐的绿豆汤或粥及含低钠、钾的饮料，分多次适量饮用，保证充足的血容量，避免因血液黏稠度增高诱发心肌梗死。

　2、合理使用空调

一般空调房间空气质量较差，冠心病患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状；而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房间，更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死。所以，如果开空调，要经常开窗换气，最好在开机1～3小时后关机。室温最好定在25～27℃左右，室内外温差不要超过7℃。

3、少吃冷饮

越感觉热越不宜吃凉东西。饮食温度要适中，太热太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。

4、平和心态

大脑中管理心脏功能的区域会在强大的压力下失去平衡，促使脑细胞向心脏组织发出讯号，导致心脏承受压力而出现病症。情绪激动，会引起血压、心率的快速变化，可成为血管内斑块破裂的诱因，应当避免。

5、饮食提倡“四低一高”

在夏天饮食上要以清淡易消化为主，可以多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激食物。吃饭不宜过饱，太饱会加剧胃肠工作负担，导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。

6、每日午睡半小时

夏天的时候，最好能午睡半小时。“夏三月，夜卧早起。”昼长夜短，加上气温高，人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说，午睡半小时，能减少1/3的发病概率。