七分养三分治 类风湿性关节炎重在“养”疗

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，可引起全身多关节肿痛畸形，甚至丧失功能，病程较长，且反复发作，缠绵难愈。针对这些特点，专家强调，慢性病要注意七分养三分治。类风湿性关节炎亦如此。

类风湿性关节炎的四大疗养法

对于类风湿性关节炎患者来说，日常所必须的风湿的护理是要特别注意的，具体表现在日常饮食、起居和生活保健等各个方面。下面为大家总结下类风湿性关节炎的四个疗养要点：

一、饮食以清淡平温食物为主

在饮食方面要定时适量，以清淡为主，应选择平性或温性的食物，尤其是利水祛湿的食物，更能对改善病情起到一定作用，不宜吃生冷瓜果和冷饮。夏季天气潮湿还应少吃甜腻的食物，因为甜腻的食物会增加体内湿气，少吃高脂肪类食物，炒菜熬汤也应少放油。另外，尽量不要喝酒，酒助湿邪。还要注意饮食卫生，夏季细菌繁殖旺盛，不要吃变质的剩饭剩菜。海产类食物因嘌呤含量较高，大量进食易在关节中形成尿酸盐结晶，使关节疼痛加重，故类风湿性关节炎病人也不宜多吃海产品。

二、日常起居注意保暖

在起居调理方面要注意两个原则，一是顾护阳气以固根本，二是祛邪外出不留后患。夏季体内阳气旺盛，极易泄越，日常尽量不要过于辛劳不要大汗淋漓，戒性情急躁。此外，夏季天气炎热，易于出汗，毛孔开启，如汗出时适逢雨水淋湿，湿邪极易侵入，滞留经络、关节、肌肉，可诱发风湿或使疾病缠绵难愈。同时患者应注意少吹空调和电扇，不冲凉水澡，不久坐于便道，不露宿，大汗之后要及时擦干身体和更换衣物。

三、适当锻炼可通经疏络

中医认为，治疗类风湿性关节炎，重在通经疏络，而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，因此，适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力，促进关节功能恢复。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，都很适合中老年类风湿性关节炎病人。但运动不要过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能加重病情。缓解期可以参加游泳、骑车、散步、打太极拳等活动。在户外活动时需要保暖。

四、搓手勤暖脚可改善睡眠

类风湿性关节炎病人末梢循环往往不好，容易手足发凉，四肢欠温。遇到寒冷的天气，身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，十二经脉中的阴经、阳经在手指端处交会，经常搓揉按摩手部，不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助病人缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。患者可以常做做。此外，类风湿性关节炎病人每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。