头痛试试按摩足部反射区 4妙招缓解神经性头痛

神经性头痛的原因多半是由于生活不规律、烟酒无节制、睡眠不足造成的。很多病人自述头部有“紧箍”感，或头部明显感受到闷痛、压迫感、沉重感。吸烟饮酒过量时会加剧疼痛的症状。

神经性头痛发病时往往让人坐立不安，痛苦难忍，很多人靠止痛片来维持正常生活。这样做其实副作用是很大的。那么日常生活中除了纠正这些诱发神经性头痛的不良习惯，还应该使用哪些方法缓解或避免发生神经性头痛呢?

1、足部反射区按摩

中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，神经性头痛患者经常按摩足部相应的反射区，能有效患者症状，坚持按摩还能减少头痛发作。

一般头顶区域疼痛按摩额窦反射区，偏头痛按摩三叉神经反射区，后头痛按摩小脑、脑干反射区，不过因神经在颈部成“锥体交叉”的缘故，左边头痛按右边的相应反射区，右边头痛按左边的相应反射区。

2、梳头是治疗神经性头痛的有效手段

方法：清晨起床以后，选择舒适位置坐下，闭目。将前额正中到头顶部作为中心线，用不产生静电的梳子先从头的左半边开始，从前额发际向后梳至后颈部，梳头次数为50次，再遵循同样的方法梳理右侧50次，梳头时的力度要适度，将头皮没有感觉到头痛为衡量标准，睡觉之前，再用同样的方式梳理头部。

3、勤做肩颈部运动

颈部疼痛会造成头痛，甚至是从未出现过头痛问题的人也会出现。研究表明：当颈部及肩部的肌肉或某些部位都受到压力时，会加剧头痛的发生。上班族人群，经常接触电脑，要注意椅子同屏幕的高度、坐姿等问题，工作时间达50min—1h，休息10min，眺望远处，活动颈部及肩部。

4、佩戴太阳眼镜

温度高也是刺激头痛的一个关键因素，夏天冷气吹风，头痛者避免直吹风。强烈的日照和反射造成了45%的人群出现头痛，雪地、玻璃或是水面反射的阳光给人不舒服的感觉，因此，戴上太阳眼镜避免强光直接照射，保护眼睛，减低头痛的概率。