下腰痛当心强直性脊柱炎 练练游泳助改善

强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，发病的时候会出现关节疼痛，比如髋关节、膝关节、踝关节疼痛，其中最为明显的就是下腰痛。专家提醒，女人下腰痛，很有可能是妇科病;男人下腰痛，则很有可能是强直性脊柱炎。

男性需警惕下腰痛或是强直性脊柱炎

下腰痛，很多时候大家以为是腰椎间盘突出，其实对于年轻男性来说，下腰痛很有可能就是强直性脊柱炎。专家称，强直性脊柱炎男女患病比例为9:1，此病在男性(尤其是年轻男性)中更为常见。因此提醒40岁以下的男性，如果出现下腰痛，尤其是早上起床后出现脊柱关节的僵硬，活动后疼痛缓解，要排除是否得了强直性脊柱炎。

下腰痛是一个症状，医生们通常将其分为两类情况：其一炎性腰痛，其二机械性疼痛。如果早晨起床后出现关节僵硬，活动一下后，疼痛便会得到缓解或减轻，这就是炎性腰痛;而机械性疼痛，比如腰椎间盘突出症，人活动的话，疼痛就会加重，休息后疼痛反而会得到缓解。所以，从症状上讲，炎性腰痛与机械性腰痛完全不一样，患者要引起高度重视，尤其是年轻人，不要以为下腰痛是很简单的疾病，从而忽视了治疗。要知道，下腰痛患者中，有1/4是强直性脊柱炎。一旦患上这种疾病，如果不及时治疗，患者最终会出现关节变硬、变形，甚至整个脊柱都会变弯曲。

运动可防治强直性脊柱炎游泳为最佳

为防止强直性脊柱炎病变，患者的日常护理尤为重要。可采取运动疗法，对患者可以进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动，能保持脊柱及关节的活动能力;深呼吸和扩胸运动，能保持胸廓的活动度;下蹲运动，能保持髋关节、膝关节的活动度。除此以外，游泳是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动。强直性脊柱炎患者游泳运动好处多，主要体现在以下几点：

1、游泳可以保持脊柱灵活性，如颈、腰各个方向的运动、转动等，增强椎旁肌肉力量。

2、游泳可以保持患者胸廓活动度，有利于增加肺功能和提高肺活量。

3、游泳有利于四肢运动。通过肢体运动，对于预防强直性脊柱炎患者关节僵硬有着很大的作用。

4、海浪和水流对肌肉、关节的按摩作用，促进肌肉、关节的血液循环，相当于“水疗”。

需要注意的是，游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。在运动的同时，还要多加休息，以防止关节劳累促进关节损伤。此外，一部分强直性脊柱炎患者可累及心脏，合并主动脉瓣闭锁不全或传导障碍，心动图检测出现异常。因此，准备参加游泳锻炼的病友应先到医院检查心电图，征得医生同意方可进行。