频繁使用手机 让大拇指腱鞘炎盯上年轻人

大拇指腱鞘炎是发生在第一掌骨头部的腱鞘炎，通常是由关节的过度劳损造成的。大拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫“手机手”，它和鼠标手、游戏手一起并称“现代三手病”，都是由于过度用手引起的。

案例一：30岁的刘女士是某公司文员，和朋友一起在淘宝开了家鞋店。“十一”期间，鞋店生意格外好，为了不错过每一笔订单，刘女士几乎24小时机不离手，时刻都在触屏手机上发图、回复、交易。“滑”了几天下来，右手大拇指变得有些僵硬，有时还会抽筋。起初她并没在意，可昨天早上，她发现大拇指只要用力一弯就一阵钻心的疼痛。她到医院就诊，被诊断为大拇指腱鞘炎。

案例二：杭州的许小姐是一个“飞机”迷，为了保持圈子里的第一名，许小姐双休日除了吃饭就是“打飞机”，常常打得天昏地暗。玩了一阵子，许小姐发现右手的大拇指僵硬又疼痛，但没有引起重视，接着又玩了几天，发现大拇指已经动弹不得，这才到医院就诊，被确诊为大拇指狭窄性腱鞘炎。

医生介绍说，原先患腱鞘炎的多数是中老年人，在从事手工劳动、长期弹琴的人群中高发。现在平板电脑、触屏智能手机越来越普及，大家都做了“拇指族”，腱鞘炎也渐渐盯上了年轻人群。手指活动涉及肌腱拉伸，游戏时手指活动频率较快，长时间反复多次运动，肌腱过度摩擦，会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致肿胀、腱鞘增厚、腱鞘内空间变小。肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛，肌腱滑动受阻，就引发了腱鞘炎。表现为患指局部疼痛，伸屈受限，手指无力，有的连碗都端不起来，严重的还会出现拇指弯下去伸不直，或者伸直了弯不下去，勉强伸直可发出弹响声，因此又称弹响指。

比起治疗，大拇指腱鞘炎更多的是以预防为主。建议“拇指一族”在工作时要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。用触屏手机时应注意：1、略微弯曲手指；2、触摸屏幕的力量要适中；3、每次时间要控制在30分钟以内；4、勤做手指保健按压操。