您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

饭后吃这几种食物帮助消化!

发布时间: 2017-05-02 10:02

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

你可知道饭后吃得太油腻,可以喝杯芹菜汁解腻;饭后吃个柿子,可以润肺止咳;女性饮食不要一味求“淡”,适当的“重口味”,可以为女人的“精气血”加分?

  一、6个饭后好习惯

1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

 2、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

 3、润肺止咳,饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

 4、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

 5、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

6、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

哪些食物可以帮助消化? 饭后可以吃吃它
哪些食物可以帮助消化? 饭后可以吃吃它
随着社会压力的加大,生活节奏的加快,越来越多的人出现了胃部疾病。很多人一但吃得稍微有些油腻或是辛辣,甚至稍微多吃一点就会导致食物不消化,甚至还可能出现积食,严重者还可能会引发肠胃炎。实际上很多食物都可以有效的帮助促进肠道蠕动,加快消化,现在我们就来了解一下哪些食物可以助消化?1、...[详细]
发布于 2024-10-20

最新推荐

钙低吃什么补充钙最快
钙缺乏时可通过摄入高钙食物和钙补充剂快速补钙,主要有牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、钙片等。一、牛奶牛奶是天然的优质钙源,每100毫升约含120毫克钙,且含有维生素D和乳糖帮助钙吸收。全脂牛奶与脱脂牛奶的钙含量相近,乳糖不耐受者可选择低乳糖牛...[详细]
2025-06-11 16:59
不能吃面食早餐吃什么
不能吃面食早餐吃什么
不能吃面食早餐的人群可选择鸡蛋、燕麦片、杂粮粥、酸奶配坚果、蔬菜水果沙拉等食物替代。这些食物能提供优质蛋白、膳食纤维及多种维生素矿物质,满足早餐营养需求。一、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,水煮蛋或蒸蛋羹消化吸收率高。搭配少量橄榄油煎蛋可增加...[详细]
2025-06-11 16:58
剩菜冷藏了4天还能吃吗
剩菜冷藏了4天还能吃吗
剩菜冷藏4天后通常不建议食用。冷藏环境虽然能延缓食物变质,但无法完全抑制微生物繁殖,超过3天的剩菜存在较高食品安全风险。冷藏4天的剩菜可能出现感官变化不明显但已滋生细菌的情况。常见剩菜如米饭、肉类、豆制品等,冷藏后仍可能被金黄色葡萄球菌、沙...[详细]
2025-06-11 16:57
菜盐太咸了吃多了会怎么样
菜盐太咸了吃多了会怎么样
菜盐太咸了吃多了可能导致血压升高、水肿、肾脏负担加重等问题。高盐饮食与心血管疾病、骨质疏松、胃黏膜损伤等健康风险密切相关。长期过量摄入盐分会使体内钠离子浓度升高,引发血液渗透压改变。身体为维持平衡会滞留水分,导致血容量增加,心脏泵血阻力增大...[详细]
2025-06-11 16:56
吃盐重的人容易得啥病
吃盐重的人容易得啥病
吃盐重的人容易患高血压、心血管疾病、肾脏疾病、骨质疏松和胃癌。高盐饮食会通过多种机制影响健康,长期过量摄入钠盐可能对身体造成不可逆损害。1、高血压高盐饮食是原发性高血压的重要诱因。钠离子过量会导致血容量增加,血管壁压力升高。持续高盐摄入会使...[详细]
2025-06-11 16:55
发霉的米怎么处理才能吃?
发霉的米绝对不能食用,建议直接丢弃。霉变大米可能含有黄曲霉毒素等强致癌物质,即使高温加热也无法完全破坏其毒性。霉变大米的外观通常呈现黄绿色斑点或绒毛状菌丝,闻起来有霉味或异味。黄曲霉毒素耐高温且化学性质稳定,普通烹饪温度无法有效分解。误食后...[详细]
2025-06-11 16:54
吃点清淡的菜有哪些
吃点清淡的菜有哪些
清淡的菜主要有清炒西蓝花、白灼虾、凉拌黄瓜、蒸南瓜、冬瓜排骨汤等。这类菜肴通常采用少油少盐的烹饪方式,适合消化功能较弱或需要控制热量摄入的人群。一、清炒西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维,清炒时只需少量橄榄油和蒜末调味。焯水后快速翻炒能保留...[详细]
2025-06-11 16:53
医院动态 特色诊疗