木耳放了三年通常不建议食用，干木耳的保质期一般为1-2年，存放三年可能发生霉变或营养流失。若保存环境干燥密封且未出现异味、变色，个别情况下可谨慎食用，但存在食品安全风险。
干木耳在理想储存条件下可能维持较长时间不变质，但三年存放远超常规保质期。木耳富含多糖和蛋白质，长期存放易受潮霉变产生黄曲霉毒素等有害物质，肉眼难以辨别。即使外观正常，其口感会显著下降，营养价值也会大幅流失，蛋白质可能已变性分解。
部分真空包装且全程低温避光的木耳，理论上可能延长保存期，但家庭储存很难满足苛刻条件。尤其南方潮湿地区，霉菌污染概率更高。若发现木耳有霉斑、发黏、酸腐味或泡发后水浑浊，必须立即丢弃。误食变质木耳可能导致胃肠不适甚至中毒。
建议购买时选择正规渠道的当年新货，开封后尽快食用完毕。储存时应密封置于阴凉干燥处，可搭配食品干燥剂。泡发时间不超过4小时，避免产生米酵菌酸。中老年人及免疫力低下者更需谨慎，出现腹痛呕吐等症状应及时就医。日常饮食安全比节约更重要，过期食材不建议冒险尝试。
2025-05-21
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