想要祛湿真正要喝的汤有哪些

祛湿汤也就是针对祛湿的汤类，有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。那么，我们有什么办法祛湿呢?而祛湿要喝的汤有网友哪些呢?今天小编就为大家带来了几款祛湿汤的做法哦，大家好好看一看吧!

祛湿汤做法

　　一，祛湿茯苓红豆莲子汤

　　材料：猪展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、莲子20g、陈皮3g。

　　做法：

1、赤小豆、花豆、薏米和莲子洗净，用清水浸泡1个小时。

2、猪展肉洗净，切成2厘米见方的大块，放入滚水锅中焯烫一下捞出。

3、将浸泡过的豆类、猪展肉和陈皮放入汤锅中，加入足量的清水，大火烧开后转小火炖2个小时，煮至豆类完全软烂，最后加少许盐调味即可。

　　二，祛湿汤

　　材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量。

　　做法：

1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净;瘦肉洗净后切块。

2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。

3、加入适量盐调味即可。

　　三，冬瓜薏米排骨汤(最好祛湿食谱之一)

　　材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。

　　做法：

1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。

3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

5、放盐调味，即可。

　　四，去湿美白汤

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片。

　　做法：

1、龙骨洗净备用。

2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

3、薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。

4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。

5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　结语：通过小编上面的叙述，相信大家对于祛湿汤都有了一定的了解了吧，除了这些祛湿汤以外日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。