你知道吗？手机比马桶盖脏十倍

人们每天都会使用手机，清晨用它当闹钟，夜晚用它娱乐，但是很多人并未意识到手机卫生的重要性。人人都爱手机，尤其是智能手机。事实上，随着智能应用、移动互联网的发展，人们对这种随身设备的依赖已经达到历史最高点，因为不论是办公、娱乐、社交、购物、获得资讯甚至是控制家电，你都可以轻松地在掌中完成。但同时，智能手机对健康的影响也是越来越大。

据韩国kormedi网站9月13日报道，美国最新研究结果显示，手机上的细菌远比人们想象的多，甚至比马桶盖脏10倍。

英国德勤咨询公司的调查显示，人们平均每天看手机47次，其间手上的微生物会粘附到手机上。爱沙尼亚塔尔图大学对高中生的手机进行调查后发现，每部手机上的平均细菌基因副本超过1.7万个。

另外，美国大学研究团队研究表明，手机上的细菌比马桶上的细菌多十倍。但这些细菌不会对人体健康产生太大影响，因为基本上人体皮肤上都会寄生很多微生物，然而这些微生物不会对健康有特别的危害。

由于触摸手机的手会在手机上留下油脂，这会使微生物吸附在油脂上，让身体与有害病菌产生距离，所以引发传染病或感染的几率并不高。但也不能掉以轻心，人们没有生活在杀菌和消毒的环境中，所以在触摸各种物品的过程中，也可能接触其他像链球菌、抗生素抗药性细菌、大肠菌等危险病菌，手机也是如此。

研究称，想放心地消除这些细菌并不难。因为卫生间马桶上的细菌极易会粘到手机上，所以去卫生间时，尽量不要带手机。并且在卫生间使用手机后，最好用超细纤维的软棉布擦手机。如果想更干净的话，也可以沾取6：4比例的水和消毒酒精混合液来擦手机。在使用手机后，好好洗手也是远离细菌的好办法。

过敏闹心！过敏源竟是电子产品

秋季是个容易过敏的季节，你知道吗?电子产品也是过敏源。

随着电子产品的普及，一些体质较弱和敏感性体质的人首当其冲成“电子过敏症”的受害者。他们对手机、计算机等电子产品产生的电磁波过敏，会出现头晕、潮热、瘙痒、恶心等症状。

最大的病源还是电脑，开机状态下的电脑屏幕有电磁辐射作用，会导致瘙痒、红疹、红斑等过敏性皮炎，眼部疼痛等结膜炎病症。此外，屏幕周围会形成静电场，吸附大量悬浮灰尘，导致尘螨过敏。只要离开电脑一段时间，脸上的红疹就会自然消退。

专家提醒，患“电子过敏症”跟个人工作压力及不良生活方式导致免疫力下降有关，平时要加强锻炼，多吃水果和蔬菜，要保持健康的生活方式。用一段时间电子产品后，就起身活动一下，注意皮肤保洁，用温水将静电吸附在面部的尘垢洗净。

除了电子产品，甚至电磁波也能成为过敏源。

“电磁波过敏症”，专指长期暴露在电磁波环境中造成的神经质过敏症状。电磁波过敏症目前仍是一个有争议且无定性的话题。一般情况下，正常的生活电器所产生的电磁波不会直接导致身体损伤。一般认为，这可能是患者他们的心理作用造成。但在瑞典，情况有所不同。瑞典是世界上惟一将电磁波过敏症认定为身体功能缺陷的国家。

目前我国尚未有此病的正式诊疗方案指南，临床也少有报道。专家建议自我感觉不适的患者，增强体质，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠，放松心情，避免情绪焦虑，希望能有效缓解症状。

手机对身体健康的五大影响

一. 听力损耗

自音箱被发明以来，“噪声污染”便成为一个流行词汇，同时带来了一系列问题。根据美国国家健康研究所数据显示，约有2600万美国人的听力损耗来自噪音。事实上，使用手机耳机听音乐、打电话便是罪魁祸首之一，过大的音量会直接损害内耳细毛，导致听力损耗。

数据显示，经常暴露在85分贝以上的环境会造成永久听力损耗，将其具象化，交通拥堵噪音为85分贝、演唱会则高达105分贝，也就是说如果你习惯使用手机连接耳机听音乐，同时声音过大的话，无异于长时间暴露在演唱会环境。

如何应对：首先，自然是降低音量，如果手机内置了听力保护或音量平衡模式，最好开启防止某些音源声音过大。另外，一款支持降噪、高品质的耳机也有利于缓解耳朵压力。还有一些数据显示，多吃包含抗氧化剂和镁的食物有助于减少听力损耗，如坚果、牛奶、香蕉等。

二. 肥胖

根据米尔肯研究所的一项数据表明，“屏幕时间”是导致现代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，这也是非常容易理解的。举个简单例子，在电子设备不发达时期，人们更热衷于运动等娱乐项目，而现在则是被电视、游戏、手机所占据，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

同时，由于手机的功能越来越全面，甚至完全改变了一些人们的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技术所代替（比如用手机支付工具交水费），也使得现代人越来越容易肥胖。另外，在吃饭时使用手机、平板，也容易分散注意力，导致进食量增加。

如何应对：吃饭时不要使用手机，同时每天保持固定的运动量。同时，可以使用手机健身应用，来监测、提醒运动，这是其光明的一面。

三. 视力损害

毫无疑问，任何需要使用眼睛长时间观看的事物，都会带来一定的视力损害，包括读书、手机、电脑电视等。手机最主要的问题是在于液晶屏幕，通常来说液晶屏幕更倾向于发射蓝紫色光线，测试显示人类眼睛过度暴露于蓝紫色光线下容易导致失明。

另外，长时间将眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易导致眼疲劳。所以即便你的手机拥有5.5甚至6英寸屏幕，使用它来看一部长达3小时的电影，所导致的眼疲劳都要比在55英寸电视上来得多。

如何应对：遵循20/20规则，即每观看屏幕20分钟，休息20秒，并适当远眺放松。

四. 睡眠

相信看到这个部分你一定会感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事实上，导致睡眠质量不佳的罪魁祸首依然是手机屏幕，蓝紫色光线会影响褪黑素生成，而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键。虽然电视屏幕也会发出蓝紫色光线，但由于电视屏幕离面部较远，所产生的影响不及手机、平板更大。

第二个因素则是大脑活动。如果你喜欢睡前用手机玩游戏，实际上是激活了本应该放缓的大脑细胞，即便及感觉到倦意，但激活的大脑细胞显然无法很快放缓，从而影响深度睡眠。

如何应对：通过各种有效形式实现自律，减少睡前使用手机的情况。另外，通过一些智能灯泡所产生的助眠光线，也能够中和蓝紫光影响，提升睡眠质量。

五. 心理健康

最后一个部分则是“手机焦虑症”，这显然是对心理健康的明显影响。频繁的消息通知会增加对手机的依赖，导致频繁查看、手机不在身边明显焦虑等情况，对于情绪的影响是完全负面的。同时，多种电子设备共用，也会增加情绪负担。

如何应对：集中时间处理一些内容，如电子邮件、社交内容等，在睡前或一些时段设置免打扰模式，尽量不去使用手机。