您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

家常菜还可以这么吃

发布时间: 2017-10-10 11:07 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

每个人都会有那么几道拿手的家常菜,全家都喜欢吃,而且赞不绝口,百吃不厌。下面小编就再来教你们做一些常见的家常菜,学会了可以做给家人吃,一起来跟随小编学起来吧!

  草菇炒山药

主料:草菇300g,山药300g,黑木耳100g,

调料:食盐适量,葱适量,植物油适量,生粉适量

做法:

1、草菇清洗干净后对半切

2、黑木耳提前浸泡好;山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒

3、把山药切片备用;锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下

4、加入一大勺鸡汤,煮开;加入盐调味

5、用生粉勾薄芡;撒上葱花可以再淋上香油即可出锅

 韭菜炒双冬

主料:香菇适量,冬笋1根,韭菜1小把

调料:色拉油适量,食盐少许,料酒5克,胡椒粉适量

做法:

1、韭菜洗净切寸段,香菇切丝

2、冬笋去外皮再对半切开,放锅内加清水煮开后捞出也切细丝

3、炒锅内放油,油热后先倒入笋丝煸炒过油,随即倒入香菇丝一同煸炒,烹少许料酒煸炒片刻后盛出

4、锅内再放油,油热后倒入韭菜,略炒后倒入炒过的笋丝香菇丝,依次加盐和胡椒粉,快速炒匀立即出锅

 西兰花油豆腐

主料:西兰花适量,油豆腐适量,红椒适量

调料:色拉油适量,食盐适量,鸡精适量,葱适量,姜适量,香油适量

做法:

1、西兰花洗净掰成小朵,油豆腐适量

2、葱花,姜末,红椒块,油豆腐切角块

3、水中放入少许盐,西兰花焯水后捞出过凉水

4、葱姜爆锅

5、放入油豆腐翻炒片刻

6、倒入西兰花,红椒块加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可

 小豆腐

主料:豆渣适量,萝卜缨(白)1小把,

调料:色拉油适量,食盐4克,葱5克,

做法:

1、豆浆滤出豆渣,白萝卜一个取萝卜缨

2、萝卜缨洗净切碎,葱也切碎

3、锅里少加一点点油,然后把葱末和萝卜樱子扔进去炒香

4、豆浆加进去,继续翻炒

5、我这个豆渣是熟的,不用炒太长时间微干就可以了。加少许盐调味盛盘

手撕香菇根

主料:香菇根(也就是香菇脚) 150g、生抽 2茶匙(10ml)、盐 一小撮、孜然粉 1.5小勺(约2g)、辣椒粉 1小勺(约2g)、色拉油 2茶匙(10ml)、香菜碎一点点

做法:

1、平时做香菇菜时,摘下的香菇根,集攒起来放保鲜袋入冰箱冷藏保存。

2、用流动的水清洗干净香菇根表面的杂物,最下面部分硬的蒂剪掉,然后用手把香菇根逐个尽量攥干。

3、取一根香菇根,用刀拍松。

4、然后顺着纹路撕开成小条。

5、把所有的香菇根都处理好。

6、先撒盐,颠匀;然后加入生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀。

7、最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。

8、取一个可以进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。

9、将盘放入微波炉,大火3分钟左右即可取出。(叮三分钟出来的香菇根稍带点湿,不至于太干。如果喜欢口感筋道干爽的,可以视情况自己延长时间。)

香煎腐皮卷

主料:豆腐皮2张,胡萝卜半个,黄瓜半根,冬笋100克,黑木耳适量。

调料:盐,胡椒粉,香油,素蠔油30克,水淀粉适量。

做法:

1、准备好所有的食材,冬笋入开水中煮上3分钟捞出。

2、黄瓜切丝加少许盐醃制片刻,再把黄瓜挤干水分,待用。

3、豆腐皮切正方形小块,所有食材切丝。

4、炒锅倒油放入笋丝,胡萝卜,木耳翻炒,最后加入青瓜,加盐和胡椒粉调味翻炒均匀,盛盘备用。

5、取一张豆腐皮放入炒好的馅料,卷成小条。

6、封口可抹些面粉水粘牢,依次全部做好,

7、不粘锅下油,油热,放入腐皮卷煎至腐皮卷要用小火慢慢煎至两面微黄即好。

结语:学会了没?有没有很简单?都是我们家里常见的蔬菜,当家人休息的时候我们就可以把这些做给他们吃啦,既简单又美味呢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

适合情侣吃的家常菜
适合情侣吃的家常菜
适合情侣一起吃的家常菜可以选择兼具营养均衡、操作简单且能增进互动感的菜品,如番茄牛腩、清蒸鲈鱼、蒜蓉粉丝虾、西兰花炒鸡胸肉、奶油蘑菇意面等。这些菜品既能满足口味需求,又适...[详细]
发布于 2026-01-14

最新推荐

不吃盐真的会瘦吗
不吃盐真的会瘦吗
不吃盐一般不会直接导致变瘦,体重的短期下降多与水分流失有关,而非脂肪减少。是否变瘦主要与总热量摄入、身体水分平衡、钠摄入量、饮食结构、运动量等因素有关。一、水分流失人体内的钠离...[详细]
2026-10-22 12:25
吃盐太少的5个征兆
吃盐太少的5个征兆
吃盐太少可能出现的征兆主要有轻微疲劳感、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛、意识模糊。盐的主要成分是氯化钠,钠离子参与维持人体体液平衡和神经肌肉功能,摄入不足时可能引起一系列生理变化...[详细]
2026-10-21 14:18
手术后可以吃酱油吗
手术后可以吃酱油吗
手术后一般可以适量吃酱油,但需根据伤口愈合情况及个人体质决定。1、伤口愈合酱油主要由大豆、小麦等原料发酵制成,含有氨基酸、维生素等营养成分。对于大多数手术患者而言,适量食用酱油...[详细]
2026-09-30 18:36
养肝护肝的食物要吃什么
养肝护肝的食物要吃什么
养肝护肝可适量吃西蓝花、胡萝卜、苹果、蓝莓、核桃等食物,这些食材富含维生素C、β-胡萝卜素及优质蛋白,有助于减轻肝脏代谢负担。1、西蓝花西蓝花属于十字花科蔬菜,含有丰富的膳食纤...[详细]
2026-09-30 12:35
肺癌术后饮食需要多吃什么食物
肺癌术后饮食需要多吃什么食物
肺癌术后饮食需遵循高蛋白、高维生素、易消化原则,主要推荐鸡蛋、鱼肉、牛奶、西蓝花、苹果等食物。1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白及多种氨基酸,有助于促进术后伤口愈合及组织修复。肺癌术后患...[详细]
2026-09-30 10:42
有结肠癌在做完手术后吃什么好
有结肠癌在做完手术后吃什么好
结肠癌术后饮食应遵循从流质到普食的过渡原则,推荐食用米汤、藕粉、烂面条、蒸蛋羹、鱼肉泥等食物。1、米汤米汤是结肠癌术后早期较为理想的流质食物,主要由大米熬制而成,含有适量的碳水...[详细]
2026-09-30 09:52
吃什么食物养生
吃什么食物养生
养生可通过适量摄入西蓝花、胡萝卜、菠菜、苹果、燕麦等食物实现,这些食材分别有助于抗氧化、保护视力、补充铁质、增强免疫及调节胃肠功能。1、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维,具有...[详细]
2026-09-29 19:03