您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

家常菜还可以这么吃

发布时间: 2017-10-10 11:07 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

每个人都会有那么几道拿手的家常菜,全家都喜欢吃,而且赞不绝口,百吃不厌。下面小编就再来教你们做一些常见的家常菜,学会了可以做给家人吃,一起来跟随小编学起来吧!

  草菇炒山药

主料:草菇300g,山药300g,黑木耳100g,

调料:食盐适量,葱适量,植物油适量,生粉适量

做法:

1、草菇清洗干净后对半切

2、黑木耳提前浸泡好;山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒

3、把山药切片备用;锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下

4、加入一大勺鸡汤,煮开;加入盐调味

5、用生粉勾薄芡;撒上葱花可以再淋上香油即可出锅

 韭菜炒双冬

主料:香菇适量,冬笋1根,韭菜1小把

调料:色拉油适量,食盐少许,料酒5克,胡椒粉适量

做法:

1、韭菜洗净切寸段,香菇切丝

2、冬笋去外皮再对半切开,放锅内加清水煮开后捞出也切细丝

3、炒锅内放油,油热后先倒入笋丝煸炒过油,随即倒入香菇丝一同煸炒,烹少许料酒煸炒片刻后盛出

4、锅内再放油,油热后倒入韭菜,略炒后倒入炒过的笋丝香菇丝,依次加盐和胡椒粉,快速炒匀立即出锅

 西兰花油豆腐

主料:西兰花适量,油豆腐适量,红椒适量

调料:色拉油适量,食盐适量,鸡精适量,葱适量,姜适量,香油适量

做法:

1、西兰花洗净掰成小朵,油豆腐适量

2、葱花,姜末,红椒块,油豆腐切角块

3、水中放入少许盐,西兰花焯水后捞出过凉水

4、葱姜爆锅

5、放入油豆腐翻炒片刻

6、倒入西兰花,红椒块加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可

 小豆腐

主料:豆渣适量,萝卜缨(白)1小把,

调料:色拉油适量,食盐4克,葱5克,

做法:

1、豆浆滤出豆渣,白萝卜一个取萝卜缨

2、萝卜缨洗净切碎,葱也切碎

3、锅里少加一点点油,然后把葱末和萝卜樱子扔进去炒香

4、豆浆加进去,继续翻炒

5、我这个豆渣是熟的,不用炒太长时间微干就可以了。加少许盐调味盛盘

手撕香菇根

主料:香菇根(也就是香菇脚) 150g、生抽 2茶匙(10ml)、盐 一小撮、孜然粉 1.5小勺(约2g)、辣椒粉 1小勺(约2g)、色拉油 2茶匙(10ml)、香菜碎一点点

做法:

1、平时做香菇菜时,摘下的香菇根,集攒起来放保鲜袋入冰箱冷藏保存。

2、用流动的水清洗干净香菇根表面的杂物,最下面部分硬的蒂剪掉,然后用手把香菇根逐个尽量攥干。

3、取一根香菇根,用刀拍松。

4、然后顺着纹路撕开成小条。

5、把所有的香菇根都处理好。

6、先撒盐,颠匀;然后加入生抽拌匀;再撒辣椒粉和孜然粉,颠匀。

7、最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。

8、取一个可以进微波炉的大盘,把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。

9、将盘放入微波炉,大火3分钟左右即可取出。(叮三分钟出来的香菇根稍带点湿,不至于太干。如果喜欢口感筋道干爽的,可以视情况自己延长时间。)

香煎腐皮卷

主料:豆腐皮2张,胡萝卜半个,黄瓜半根,冬笋100克,黑木耳适量。

调料:盐,胡椒粉,香油,素蠔油30克,水淀粉适量。

做法:

1、准备好所有的食材,冬笋入开水中煮上3分钟捞出。

2、黄瓜切丝加少许盐醃制片刻,再把黄瓜挤干水分,待用。

3、豆腐皮切正方形小块,所有食材切丝。

4、炒锅倒油放入笋丝,胡萝卜,木耳翻炒,最后加入青瓜,加盐和胡椒粉调味翻炒均匀,盛盘备用。

5、取一张豆腐皮放入炒好的馅料,卷成小条。

6、封口可抹些面粉水粘牢,依次全部做好,

7、不粘锅下油,油热,放入腐皮卷煎至腐皮卷要用小火慢慢煎至两面微黄即好。

结语:学会了没?有没有很简单?都是我们家里常见的蔬菜,当家人休息的时候我们就可以把这些做给他们吃啦,既简单又美味呢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

适合情侣吃的家常菜
适合情侣吃的家常菜
适合情侣一起吃的家常菜可以选择兼具营养均衡、操作简单且能增进互动感的菜品,如番茄牛腩、清蒸鲈鱼、蒜蓉粉丝虾、西兰花炒鸡胸肉、奶油蘑菇意面等。这些菜品既能满足口味需求,又适...[详细]
发布于 2026-01-14

最新推荐

吃红心火龙果的好处
吃红心火龙果的好处
吃红心火龙果有助于补充维生素C、促进肠道蠕动、提供抗氧化保护、辅助维持心血管健康以及改善皮肤状态。1.补充营养红心火龙果含有丰富的维生素C、维生素B族以及多种矿物质,适量食用可...[详细]
2026-07-22 15:46
偶尔吃一次炸鸡会胖吗
偶尔吃一次炸鸡一般不会导致发胖,体重变化主要取决于长期热量摄入与消耗的平衡。1、热量平衡人体体重的增减核心在于全天的总热量摄入是否超过消耗。偶尔食用一次炸鸡,虽然单次热量较高,但只要当日其他餐次适当减少高热量食物,或通过后期...[详细]
2026-07-22 15:36
菠萝为什么要用盐水泡
菠萝为什么要用盐水泡
菠萝用盐水泡主要是为了抑制菠萝酶活性以减少口腔刺激,浸泡时间一般为10-30分钟。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质能够分解蛋白质,直接食用未处理的菠萝时,酶会刺激口腔黏膜和...[详细]
2026-07-22 13:56
桑树果子的功效与作用是什么
桑树果子的功效与作用是什么
桑树果子一般指桑葚,具有补充营养、润肠通便、滋阴补血、改善睡眠、辅助降脂等功效与作用。1.补充营养桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质元素,适量食用有助于...[详细]
2026-07-22 12:48
体育锻炼对学生的好处
体育锻炼对学生的好处
体育锻炼对学生主要有增强体质、促进骨骼发育、缓解学习压力、提升专注力、培养团队协作能力等好处。1、增强体质学生正处于身体生长发育的关键时期,规律进行跑步、跳绳等有氧运动有助于提...[详细]
2026-07-22 12:40
吃香蕉对身体有哪些好处
吃香蕉对身体有哪些好处
吃香蕉有助于补充能量、调节胃肠功能、稳定情绪、辅助控制血压及缓解疲劳,主要好处有补充碳水化合物、提供膳食纤维、富含钾元素、含有维生素B6、具备天然糖分。1、补充能量香蕉含有大量...[详细]
2026-07-22 12:28
吃苹果的好处与功效
吃苹果的好处与功效
吃苹果有助于补充维生素C和膳食纤维,能促进胃肠蠕动、增强免疫力、辅助控制体重、维护心血管健康以及改善皮肤状态。1、促消化苹果中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入人体后能够吸收水分...[详细]
2026-07-22 11:54