别看栗子身体小 营养功效可不少！

冬天，街头上会到处都是糖炒栗子的香味，你们知道吗？这小小的栗子，营养竟然这么多，快来跟小编看看吧。

１．防肠炎——慢性肠炎吃栗子

慢性腹泻肠病不妨多吃栗子，那些杀菌的药虽然能缓解症状，但在杀灭有害菌的同时有益菌也会收到伤害，使胃肠免疫力降低。栗子性味温和，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻等症。

２．强骨骼——老人吃栗子腿脚好

人老腿先老，防止腿老，除了运动外，还可以没事就嚼嚼栗子。这是因为栗子有很丰富的营养价值。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。

３．补脾虚——栗子炖鸡能大补

栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，可以起到大补的作用。栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能。

４．口角炎——治口角炎吃炒栗子

口角炎疼起来非常难受，嘴角开裂一阵阵钻心的痛。这时可以吃点栗子就能痊愈！栗子富含维生素，因维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、阴囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次５枚，每日２次。

５．防衰老——强筋健骨延缓衰老

栗子含有丰富的维生素Ｃ，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

不过栗子最好在两餐之间当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。