哈密瓜大家都很熟悉，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高１７倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜还有很多功效你一定不知道，快来跟小编一起了解一下吧。
补充营养
常吃哈密瓜，可以补充水溶性维生素Ｃ和Ｂ族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要，让身体的营养更加充分。
生津解渴
哈密瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素Ｂ１、Ｃ等元素，且水分充沛，可以在解渴的同时，补充人体营养。
护肝
哈密瓜所含的葫芦素Ｂ能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。常吃哈密瓜，可以很好的保护肝脏。
生血
哈密瓜对人体造血机能有着显著的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。
养眼的作用
哈密瓜富含维生素Ａ，对于健康皮肤的维持很有帮助，可以有效地降低患白内障的几率，令视力得到改善。
2025-06-27
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