退休生活就是应该比较惬意安静，但没过多久，却日益感到退休后生活并非想象中那么轻松愉快，反而觉得人生的意义和生存的价值也似乎随之暗淡下去了。于是终日抱着消磨时光、打发日子的消极态度来应付漫长而又“短促”的退休生涯，颇感退休生活太寂寞、单调。那么老年人怎么调节心理状态?
平静心绪
退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。
平常生活
退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活;或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。
平和心态
退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。
陶冶情操
当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取。但还应进一步重视心理健康，注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康。
读书和旅游既是老年人参与社会的重要，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。
幸福既不是一个空洞概念，或一个具体数据，而是一种实实在在的自我感觉。这种感觉来自于身体无疾病，思想无负担，生活过得充实，精神怡悦。愿广大老年朋友们都能持着平和心态，最终走完美好的人生道路。
