现在有很多女性觉得自己年轻身体好，在月经期间各种吃喝不忌口，久而久之导致月经来时肚子疼。量多量少的问题。月经期间一定要多喝温水，不要贪凉注意保暖。生冷辛辣的食物更不要吃，作为女性一定要爱惜自己的身体噢！以下是为女性同胞分享的一些素材。大家跟着小编一起来看看哪些水果可以吃？哪些水果不可以吃？
1、来月经期间不能吃什么水果
寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。
酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
2、月经的形成原因
月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育,雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时,雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
3、来月经的症状
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。
1、性温的水果
除了寒性水果，还有性温和性平和的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
来月经期间吃什么调理
大枣二十枚，益母草十克，红糖十克，加水炖饮汤，每日早晚各一次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。
鸡蛋两个，益母草三十克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮二十分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
红高粱花、红糖各适量，水煎，分二次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。
当归、生姜各十克，羊肉片一百克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
总结：很多女性朋友简单的认为，月经不就是那回事吗！气血是女人之本，大家千万别小看了月经，很多女性不重视月经来的过程，月经量少会导致不孕女人也容易年老色衰的快，跟同年人站一起显得没有气质，需要多吃些补血的食物。以上是为女性同胞准备的食材，注意保暖身体是革命的本钱，在最好年纪就应该好好爱自己。
