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盘点生活中四种治疗乌发的食物

发布时间: 2017-12-04 10:51 来源:复禾健康

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头发,对于一个人来说是非常重要的,因为头发的好坏,关乎一个人的形象,乌黑亮丽的头发是很多人想要的,但是真正保持这样的状态不是那么的简单,不过通过饮食是可以帮助到你的,以下几个食谱,效果确实是不错的!想要一头乌发吗?那就要学会吃才行。那么治疗黑头发的食谱有哪些呢?乌发的食物又有哪些呢?想黑头发的话,不妨一起来看看吧!

  1、美容养颜乌发宝粥

材料:黑豆50克、黑芝麻50克、黑米50克、红豆50克、生薏米50克、高粱米50克、葡萄干40克、桂圆肉40克、百合干20克、干莲子20克、枸杞子20克、红枣40克、花生仁40克、核桃仁40克、杏仁40克、栗子干20克、淮山40克、***糖50克。

做法:

(1)将能够水洗的都用水漂洗干净、黑芝麻挑选好。

(2)在高压锅内放入所有食材,加水适量并搅和均匀。

(3)高压锅开锅、上气、压阀之后用低火即可。三、四个小时之后关火就可以了。

(4)晾凉之后就可以盛起来,放入冰箱内每天弄上一小碗、再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢炖锅来做。

  2、核桃芝麻糊

材料:核桃仁500克、黑芝麻500克。

做法:把核桃仁、黑芝麻炒熟捣成细末后混合均匀。每天早、晚各取2匙用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

  3、山萸肉乌发粥

材料:山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。

做法:将山萸肉、糯米、红糖加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用有乌发、养颜功效。

  4、杜仲羊肉生发汤

食材:杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许。

做法:将上述食材洗净加水炖煮约二三小时即可,经常食用这款乌发食谱有生发、乌发、防脱发功效。

  可以乌发的食物

  1、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  2、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

  3、荠菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

  4、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

想要一头美丽的秀发,光靠使用昂贵的洗发水和日常护理是不够的,还需要补充营养,因为一旦营养不够的话,就会让头发营养不良,进而失去头发应有的光泽,生活中,很多不起眼的食物,却往往有着非常惊人的功效,以上的这些食物,大家不妨多试试。

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