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不用吃药 五个小妙招帮你促进肠胃消化

发布时间: 2017-12-05 09:50 来源:复禾健康

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由于生活水平的日益提高,大鱼大肉已经成了家常便饭,更不用提逢年过节的时候了,吃饭吃的过快或者过多的话,很容易引起胃胀气,更严重的会引起消化不良,通俗点来讲也就是我们大家常说的吃撑了。一般情况不严重的腹痛不用去医院看医生,但是一些专家特别指出:胃部不舒服,有腹胀痛的现象等是我们大家应该特别关注的事情。

胃部不舒服时,这时应该选择较清淡的饮食,尽量少喝冷饮,不要吃得太饱,少吃那些难消化的东西,例如糯米饭,或是糯米类制品等难消化(消化食品)的食物、甜食、柑橘等,同时,也应该避免吃进大量的肉类。

  必知的解腻招数

  1、洗澡

洗澡会让人体消耗能量,加快人体消化。因而,吃撑后,可以洗个澡,这样不会那么难受。如果身体能承受,且有冷浴的习惯,可以洗冷水澡。游泳也可以,但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点,洗后静坐或是慢慢散步。

就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水,往往导致饱撑,且比较难受,特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况,往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温,出了一身汗,然后再洗澡即可。如果要双管齐下,还可以服螺内酯等利尿药物促进排尿。

 2、运动

虽说运动有助消化,但是,吃撑后千万别在饱腹状态下运动,特别是不要做剧烈运动,否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑,至少要在餐后1小时。

  3、喝水

喝水能促进消化,因而不少人在吃撑后,往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是,这种方法不可乱用,要知道,水喝多了也是能喝撑的;另一方面,如果吃进去的是大量干燥压缩食物,再大量喝水,很容易导致食物在消化道里膨胀,那样会更难受,甚至会损伤肠胃。

 4、喝苹果醋

我们知道,肠胃消化食物,需要靠胃酸,因而,吃撑后,可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料,或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。

  5、对症下药

暴饮暴食后,容易因菌群失调引起腹泻,不妨先选用乳酶生、乳酸菌片,缓解症状。此外,平时有胃病的人出现胃酸,可以吃点达喜;恶心、呕吐、烧心时,建议用点吗丁啉。消化药多含消化酶类,因此吃药时还要注意搭配。如乳酸菌制剂不能与抗生素合用;吗丁啉若与抗胆碱药同时服用,就会减弱药效。同种类型药物也不要一起服用,以免用量过多,加重肾脏负担。

我们要时刻关注自己的健康状况,对自己有一个很好的把握。认真做好上述推荐的几个小妙招,对各位的帮助会很大哦!在日常生活中,还有许许多多其他的方法对治疗腹痛也有很大的帮助。可以多积累一些素材,对自己的生活有一个很好的规划,也可以避免因积食而导致的腹痛带来的困扰了。希望大家都能有一个健康的体魄。

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