冬天如何避免皮肤瘙痒 洗澡不能太勤了

对于现在的人来说，爱干净是非常好的，但如果过于的爱干净了，那肯定也会对我们的肌肤造成一定的负担的，很多时候，在冬季的话，还是得注意自己的洗澡次数的，如果三两天就洗一次澡的话，肌肤是很容易出现问题的。比如，皮肤病，皮肤瘙痒这都是不可避免的。冬天多久洗一次澡您知道吗，下面我们就一起来看看吧。

　　冬天多久洗一次澡

生活忙碌，而工作的习惯和生活习惯也影响着很多人的日常行为，比如说洗澡，很多时候习惯了每一天洗澡两次或者三次，几乎每天都洗，但是，冬天到来之后，天气变得干燥起来，那么，这个时候洗澡就要格外的注意了。

有些人在冬天的时候出现了皮肤瘙痒，起皮的情况，不少人觉得是自己的皮肤清洁没有做到位，预示就坚持每天洗澡，但是，洗澡勤就能够改善这些症状吗?恰恰相反，这些症状会因为频繁的洗澡而加重，这究竟是怎么回事呢?

医学专家表明，洗澡过于频繁会伤害到我们身体的的皮肤，甚至会导致皮肤瘙痒溃烂等等问题的出现，那么，在冬天洗澡最好就是每周2次或者3次就比较合适了，如果您过于频繁的洗澡，还可能会引起身体出现疾病问题哦!

　　洗得太勤小心皮肤瘙痒

上个世纪80年代初，曾有一种叫“慢跑病”的皮肤病在美国流行，后来又蔓延到欧洲，患者皮肤发痒甚至发炎，这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者，锻炼回来用它从头洗到脚，时间一长皮肤受不了了，出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多，不得不去医院皮科看病。

这是因为，过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要“无菌”的地方，因为它会对皮肤造成持久的伤害。

　　洗澡的正确方法

　　1、洗澡的正确顺序

正确的洗澡次序是：洗脸——洗澡——洗头。

因为，我们洗澡的时候毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免毛孔进入过多的灰尘，如果不先洗脸会造成阻塞，之后自己的脸部就会发生一系列的皮肤问题。之后洗澡，最后洗头。这样就可以保证清洁和我们头皮的健康了。

　　2、洗澡后，喝一杯茶水

洗完热水澡后，喝一杯热茶水，一方面可以补充人体流失的体液，另一方面还有助于身体排毒、抵抗湿气入侵。

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天泡一杯，健脾祛湿。

此方子来源于《本草纲目》，健脾祛湿效果显著。蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。淡竹叶始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。谓薏仁 ， 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。

　　3、刚运动完不要立即洗澡

因为，运动后的身体未恢复平稳的状态，在空气不流通的情况下，大脑容易缺氧，常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重的还会引起血压下降，休克和晕厥等。

　　4、注意控制洗澡力度

不要用力猛搓，这种“自残”行为对皮肤的伤害很大，特别是冬天，使劲搓会损伤皮脂腺，降低皮肤抵抗力，还会引起皮肤瘙痒，凡事适度就好。

　　5、一定先吃饭后泡澡

如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。

也不要吃饭后立刻洗澡，因为，当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良。

　　冬天洗澡要注意什么

1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2、尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥;过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。

3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。

4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

5、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。

总结：洗澡真的是需要好好的注意的，不是天天洗澡就干净了，也许是干净了，但是，肌肤上的油脂也洗没有了。我们都知道肌肤上的油脂是护养肌肤的，如果天天洗澡的话，肯定就被洗掉了，那么就不会让肌肤变好了，反而会让肌肤出现一些问题。因此，在冬天洗澡，一定要注意频率。不要每天洗太多次澡，小心给皮肤造成伤害哦!