如何能保健 胃胀气该怎么治疗

知道吗，健康的身体还是得多注意的，身体出现胃胀气该怎么办，胃胀气的时候，我们究竟该怎么做，这些都是非常的伤脑筋的。想必大家也是绞尽脑汁了吧，胃部如果不舒服的，身体肯定不会好的，相信大家也是非常的关心了，感兴趣的朋友就来看看，希望能帮助到大家。

　胃胀气吃什么

　　1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

　　3、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

　　胃胀气的原因

1、忧思、恼怒、生气等负面情绪会对胃造成一定损伤。

2、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

4、生活作息不正常，饮食不定时不定量会造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

5、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

6、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　胃胀气怎么办

1、用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。

2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。

结语：胃胀气也是得多注意的，健康的身体是我们都渴望的，胃胀气也是得多缓解，治疗。在饮食上大家也是得多关心一下的，拥有健康的身体，还是非常的必要的。薄荷茶我们可以多喝点，对胃胀气也是非常的有效的。适当的锻炼也都是非常的重要，人在经常锻炼的情况下也是可以精神百倍，自然身体也就健康了。