如何预防吃辣椒拉肚子

人生百味,酸、甜、苦、辣、咸。而辣椒则是辣味的根源,在我们日常生活中,很多人都离不开辣椒。不管是凉拌小菜还是吃面条,总要来点辣椒才觉得爽口。

在吃一些辣味很重的食物,比如火锅之后,很多人都会拉肚子。有的人当晚就拉,有的人第二天早上拉。那究竟是什么原因导致一吃辣椒就拉肚子?

一吃辣椒就拉肚子是怎么回事

1.肠道适应能力差

如果肠道不能适应辛辣刺激的食物,它就会以肚子疼、拉肚子来表示"抗议",导致每次一吃辣椒就肚子疼,不吃又没事。

2.对辣椒中的成分过敏

中医认为体内有湿,再加上辛辣刺激食物也容易生湿,湿邪侵犯胃肠,会导致胃肠功能紊乱,就会有腹泻等症状。

3.维C含量过高

辣椒本身的维C含量较高,如果身体本身维C摄入已经处于饱和状态,就可能会出现腹泻。

4.辣椒素刺激肠胃

吃太多辣椒后辣椒素会刺激胃肠道,不仅让我们的胃肠有种火烧火燎的感觉,而且还会促进胃肠道不断地蠕动,直到肠道通过腹泻把过多的辣椒素排出体外才感觉舒服一些。

因此,如果身体本就有湿热,再加上肠胃功能不是很好,所以吃辣椒后就出现湿热泻,泻后肛门还很灼热不适。

吃辣椒肚子疼拉肚子怎么缓解

1.吃太多辣椒肚子痛拉肚子,可以喝点白米粥,这样可以稀释肠胃中的辣椒素,减少其对肠胃的刺激。

2.由于拉肚子可能导致水分及电解质流失严重,可以适当补充淡盐水,以防止脱水。

如何预防吃辣椒拉肚子

1.不适合吃辣椒的人要少吃辣椒

火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症,或阴虚火旺的高血压病、肺结核病等患者应该慎食。患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者,均应少吃或忌食辣椒。

2.吃辣椒前最好喝些牛奶

牛奶中的蛋白质能变性形成一层包裹在辣椒外的保护膜。

3.平时要养成良好的饮食规律

少食多餐、多吃容易消化的软食;吃饭时要细嚼慢咽,切忌暴饮暴食;应忌饮浓茶、咖啡、酒类等。

4.注意休息

注意劳逸结合,生活规律,保持乐观愉快的情绪。

5.少吃胀气的食物

少食胀气的食物,如豆类、高淀粉类的食物,可以口服一些促进胃肠动力的药物。

6. 食用保健药粥

经常食用保健药粥,如由粳米、米仁、山药、扁豆、和红枣煮成的“五宝粥”,以补虚弱之腹胃,使脏腑要和,防止复发。