女人“伤害”乳房的5大行为，你是不是经常做？很多人都中招了

女性朋友们在保养身体的时候，可得对乳房特别上心，毕竟乳房的作用很重要，它不仅展现了女性的曲线美，生产后还能分泌.乳汁养育下一代。要是乳房部位出了病变，不但威胁健康，好多正常的乳房功能也没法实现啦。所以，得搞清楚哪些行为可能会伤害乳房，要是有常做的，赶紧改掉。

哪些行为会影响乳房功能呢？

1.老是有负面情绪

会威胁乳房健康的行为不少，像经常发火、有负面情绪就是其中之一。要想让乳腺功能保持良好，得把内分泌调节好，通过稳定情绪、及时释放压力，让自己心情美美的。在乐观、开心的状态下，能避免内分泌失调。

可有的人长时间压力大，又不懂得自我调节，老是情绪波动，又是焦虑、又是紧张、又是抑郁的，时间长了，会影响甲状腺和乳腺的健康，乳腺增生、乳腺癌的风险也会变大。

2.睡姿不对

睡觉的时候，得保持正确的睡姿。这不仅能提高睡眠质量，还能防止腰椎、颈椎弯曲过度、负担过重而生病。

有的人睡觉的时候总习惯趴着睡，不侧卧或者仰卧。趴着睡会让胸口长时间被压着，睡觉还老是保持一个姿势，可能就会挤压乳房，影响乳房的正常功能，乳腺导管也没法保持通畅。得调整睡姿，弄清楚什么样的睡姿比较好。

3.饮食不当

能把饮食安排得合理，才能在提供营养的同时保护好消化系统，还能让各项指标保持稳定。有的人在饮食上毫无节制，喜欢的东西使劲吃，还特别爱高糖食物、油炸食物、高脂肪食物，这些饮食习惯可不好。

好吃的东西往往藏着风险，虽说吃的时候很过瘾，但可能会影响体重，干扰内分泌，给乳腺带来损害。得搞清楚身体需要啥营养，尽量满足，那些有隐患的食物少吃点。

4.经常晚睡

有的女性乳房受伤，跟经常熬夜有关系。保养的时候，一定要做到科学作息。但好多年轻人不把这当回事，觉得年轻人熬夜正常，没必要早睡，只有老人才要早睡。其实不是这样的。

按照人体的作息需求，每天睡够七个小时，才能精神好。当然，还能调节内分泌、抵抗衰老、增强免疫系统功能。一直熬夜，不光精神差，还会内分泌紊乱，给乳腺增加负担。

5.内衣不合身

有的女性为了让自己看起来事业线长、胸部丰满，可能会买比自己乳房小的文胸，觉得罩杯小点能更好地聚拢、包裹，不然文胸尺寸大，松松垮垮，胸部会下垂。

但是，尺寸合适才对，尺寸太大或者太小都不行。选尺寸小的内衣，会一直挤压乳房，影响血液循环，照样威胁乳房健康。