治疗肾虚效果比较好的几款粥

随着现在社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力也随之越来越大，为了赚钱为了生活，很多人需要加班、熬夜而这些都需要花费大量的精力和体力来支撑，闲暇时间如果休息不好，身体就容易会出现肾虚的状况，那么对于因为身体劳累所导致的肾虚，我们该怎么办?该选择哪些食疗方法呢?下面就一起来看看吧。

1.当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水180克，先煎浓汁90克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：调经活血，补肾补血，适用于肾亏引起的畏寒怕冷等症状。

　2.桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，养血安神，补肾润肺适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

　3.天门冬粥

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，津少口干，阴虚内热等症状，有生津止咳，滋阴润肺的功效。

　4.长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

怎么样，这些粥是不是都很简单呢?除了这些之外，我们还可以用其他补肾又安神的食物，比如：黑豆、黑芝麻等食物，都是具有补肾功效的。

　总结：肾虚一般表现为，膝盖酸软，神疲乏力，目眩耳鸣、腰疼、记忆力下降等，如果你出现以上症状就要引起注意了，治疗肾虚效果再好的食物也只能是起辅助作用，必须要多注意休息，不要再过度劳累，从日常生活习惯开始，慢慢调节和治疗，才能从根本上上解决肾虚问题。