我们现在在饭桌上吃饭的时候，在很多的情况下都少不了酒，尤其是在与人交际的时候是避免不了喝酒的，但是酒喝的太多的话对我们的身体就会很不好了，那么喝酒过量的话我们应该怎么办呢，还有对我们的身体会造成哪些的危害呢，一起来看看吧。
过量喝酒的危害
1、过量喝酒的危害
酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变,大量饮酒对心肌有明显的危害。酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等,最终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤,甚至心力衰竭。酒精还引起血管收缩,血压升高,有些人酒后有明显的头疼,心慌都与此有关。特别是不常饮酒的人,一次大量饮酒后血压会急性升高,但数小时后会出现血管扩张和血压下降,这种血压的过山车容易导致脑溢血等。
饮酒过量伤肠胃肝等内脏。酒精进入人体后首先刺激胃肠道,有人说提前喝些牛奶、酸奶,能起到保护胃肠道的作用,这种说法没错,但这种办法只能减慢酒精的吸收,却并不能减少吸收,因此酒精仍会伤及人体内脏器。尤其是肝脏,因为肝脏是对酒精代谢的主要脏器。
2、喝酒多少才合适
男性酒精摄入不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或56°白酒1两,或38°白酒1两半。因为女性体型和雌激素的影响,肝脏解酒能力与男性多有明显差异,酒对女性健康的损害比男性严重,每天的饮酒限量值要更低,酒精摄入不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒1两。
3、哪些人不能喝酒
有肝炎的人不能喝,因为酒精会直接损伤到我们的肝细胞,并且会抑制我们的肝功能。
有肠胃疾病的人不能喝:原来有胃病的人是不宜喝酒的,因为酒精容易造成胃粘膜的损伤,还会引起上腹饱胀,反酸,嗳气等现象,会使胃病加重。
有青光眼、近视眼的人不能喝,有高血压、心脏病的人不能喝,还在妊娠期妇女跟儿童也不能喝酒:即使是啤酒,也会含有酒精量,怀孕的孕妇喝酒,酒精会通过脐带进入胎儿体内,影响其生长发育,严重者能使胎儿产生酒精中毒症,还会引起畸形或流产的情况。
喝酒的注意事项
1、多喝白开水,喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外,喝啤酒时,要勤上厕所,喝烈酒时最好加冰块。
2、忌空腹喝酒,饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
3、B族维生素,估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。
4、忌豪饮,喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
5、酒前服用解酒护肝品,喝酒之前服用几片脂甘舒这样的解酒护肝保健品,有效保护肝脏,免受酒精的侵害,同时,还能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。
喝酒后吃什么解酒
1、香蕉:喝过了酒,吃上三根香蕉,能够增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的,同时减轻心悸症状,消除胸口郁闷。
2、芹菜:芹菜中丰富的B族维生素有分解酒精作用,对缓解酒后胃肠不适、颜面发红很有效果。
3、酸奶:酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收,尤其对于酒后兴奋的人们,缓解烦躁情绪十分有效。
4、新鲜葡萄:含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
5、蜂蜜:蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。
结语：既然喝酒是避免不了的话，那我们就要少喝一点，因为过量喝酒会对心肌有很大的危害，还有特别伤害我们的肠胃，尤其是有肝炎、胃病、高血压等患者是不能喝酒的哦，还有我们在酒桌上要记得多吃一些解酒的食物，比如香蕉、酸奶等等，这样的话就不会那么容易喝醉啦。
