新鲜豆腐在冷藏条件下可保存3-5天，冷冻保存可延长至1个月。保存时间受储存温度、包装方式、豆腐含水量、加工工艺及防腐措施等因素影响。
将未开封的盒装豆腐直接放入冰箱冷藏层，温度控制在4℃以下。传统散装豆腐需浸泡于凉开水中，每日换水并密封容器。冷藏环境能延缓微生物繁殖，但豆腐质地会逐渐变硬，建议3天内食用完毕。若表面出现黏液或酸味需立即丢弃。
豆腐沥干后切块分装，用保鲜膜包裹隔绝空气，放入冷冻室可保存1个月。冷冻会使豆腐形成蜂窝状结构，解冻后适合炖煮或煎炸。注意避免反复冻融，解冻后需彻底加热食用。冻豆腐蛋白质更易消化吸收，但口感与鲜豆腐差异较大。
采用真空密封机抽离包装内空气，能抑制需氧菌生长，冷藏条件下保质期可延长至7天。家庭可用吸管抽吸保鲜袋空气后密封。真空包装的豆腐开封后需尽快食用，接触空气后腐败速度加快。
将豆腐切块煮沸3分钟杀菌，冷却后连水装入灭菌容器冷藏。此方法适合含水量高的嫩豆腐，杀菌后保存期可达5天。高温处理会损失部分B族维生素，但蛋白质和钙质保留完整。再次食用前需检查是否变质。
北豆腐可切片后两面抹盐，静置脱水1小时再冷藏。盐分渗透能抑制细菌，保存期延长至1周。食用前需清水浸泡脱盐，适合煎炒或红烧。高血压患者应控制食用量，避免钠摄入过量。
建议根据食用计划选择保存方式，冷藏豆腐优先用于凉拌或煮汤，冷冻豆腐适合长时间储存。购买时选择生产日期近、包装完好的产品，开封后尽快食用。传统豆腐比内酯豆腐更耐储存，夏季建议购买后立即冷藏。若发现豆腐发黏、泛红或产生异味，即使未过期也应停止食用。日常可将豆腐与富含维生素C的蔬菜搭配烹饪，既能提升铁吸收率，又能延缓豆腐氧化。
