蔬菜上的农药残留可以通过流水冲洗、浸泡、去皮、焯水、使用果蔬清洗剂等方法有效去除。
用流动的清水反复冲洗蔬菜表面是最基础的去农残方式。冲洗时建议将蔬菜置于漏盆中，调整水流强度使水花能覆盖全部食材表面，持续冲洗两分钟以上。叶类蔬菜需逐片掰开冲洗茎叶褶皱处，根茎类蔬菜要用软刷辅助刷洗沟壑部位。此方法对水溶性农药去除率较高，但可能无法完全清除渗透性农药。
将蔬菜放入清水中浸泡十五分钟能帮助分解部分农药。可在水中添加少量食用碱或小苏打，利用碱性环境加速有机磷类农药降解。注意浸泡时间不宜超过半小时，避免营养流失。瓜果类浸泡后需再次冲洗，防止表面形成二次污染。此方法对脂溶性农药效果有限。
直接削去茄子、黄瓜等表皮能去除大部分附着农药。对于苹果、梨等带皮水果，建议切除果蒂和果脐等凹陷部位，这些位置容易积聚农药。实验显示去皮可消除百分之九十以上的表面残留，但会损失部分膳食纤维和果皮营养素。
将蔬菜放入沸水中快速焯烫三十秒后立即过冷水，既能保持色泽又可分解热不稳定性农药。该方法特别适合西兰花、豆角等难以清洗的蔬菜，高温能使部分农药挥发或水解。注意焯水时间控制在一分钟内，避免维生素大量流失。
市售果蔬清洗剂含表面活性剂成分，可破坏农药的脂溶性结构。使用时按说明书比例配制成溶液，浸泡五分钟后彻底冲洗干净。选择时应认准食品级原料标识，避免使用后造成化学残留。此方法对新型拟除虫菊酯类农药清除效果较好。
建议将多种去农残方法组合使用，如先冲洗后焯水或浸泡后去皮。购买时可优先选择当季本地蔬菜，这类产品通常农药使用量较少。有机蔬菜虽然农药残留较低，但仍建议进行基本清洗处理。长期摄入农残超标的蔬菜可能影响神经系统和内分泌功能，特殊人群如孕妇儿童更需注意清洗彻底。日常储存时注意将不同种类蔬菜分开存放，部分果蔬释放的乙烯可能加速农药分解。
