男的不行吃什么可以补

男性性功能减退可适量食用牡蛎、韭菜、核桃等食物，也可遵医嘱服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等药物。性功能减退可能与肾阳虚、气血不足等因素有关，建议就医明确病因后针对性调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对改善精子质量和性欲有一定帮助。中医认为其具有滋阴潜阳功效，适合肾阴虚型性功能障碍者。但需注意海鲜过敏者慎食，避免过量引发胃肠不适。

2、韭菜

韭菜被称为起阳草，含硫化合物和维生素E，能促进血液循环。传统医学认为其温补肝肾作用显著，适合腰膝酸软伴随性功能下降者。建议与鸡蛋搭配食用，阴虚火旺体质者不宜多食。

3、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能。中医归经入肾肺，对肾阳虚导致的遗精早泄有辅助改善作用。每日建议食用量不超过30克，避免油脂摄入过量。

4、山药

山药含薯蓣皂苷和黏蛋白，具有类激素调节作用。中医认为其补脾益肾功效突出，适合脾肾两虚型性功能障碍。可搭配枸杞煮粥，糖尿病患者需控制食用量。

5、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能抗氧化并改善微循环。传统医学常用其治疗精血不足导致的性功能减退。建议研磨后吸收更佳，便溏者应减量食用。

二、药物

1、复方玄驹胶囊

该中成药含黑蚂蚁、淫羊藿等成分，适用于肾阳虚型阳痿早泄。可温补肾阳改善性欲低下，服药期间忌食生冷。需注意阴虚火旺者禁用，可能引起轻微口干等反应。

2、五子衍宗丸

由枸杞子、菟丝子等五味药材组成，主治肾精亏虚所致遗精滑泄。具有填精补髓功效，适合精子质量下降者。感冒发热时应暂停服用，长期使用需监测肝功能。

3、右归丸

含熟地黄、附子等温阳药材，针对命门火衰导致的性功能障碍。能改善畏寒肢冷等症状，高血压患者慎用。建议饭前服用以增强吸收效果。

4、麒麟丸

含何首乌、淫羊藿等成分，用于肾虚精亏引起的阳痿不育。具有补肾填精作用，服药期间应节制房事。少数患者可能出现胃肠不适等不良反应。

5、疏肝益阳胶囊

适用于肝郁肾虚型性功能障碍，含柴胡、蜂房等疏肝解郁药材。能改善情志抑郁伴随的勃起困难，情绪波动明显者更适宜。忌与辛辣刺激食物同服。

改善性功能需综合调理，除饮食药物外应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。建议每周进行适度有氧运动如快走、游泳等，促进全身血液循环。同时注意心理调节，减轻焦虑情绪对性功能的影响。长期症状未缓解者需到男科或中医科就诊，排除糖尿病、心血管疾病等器质性病变。日常可练习提肛运动增强盆底肌力量，戒烟限酒也有助于功能恢复。