紫苏子具有止咳平喘、润肠通便、降脂化痰等作用，主要用于改善咳嗽气喘、肠燥便秘、高脂血症等问题。紫苏子的功效主要源于其含有的α-亚麻酸、黄酮类化合物、膳食纤维等活性成分。
紫苏子中的挥发油成分能松弛支气管平滑肌，缓解气道痉挛。对于风寒咳嗽或慢性支气管炎引起的咳喘，紫苏子可通过抑制炎症因子释放减轻症状。常与杏仁、陈皮配伍使用增强疗效。
紫苏子富含油脂和膳食纤维，能润滑肠道并促进蠕动。其含有的亚油酸可刺激肠壁神经丛，改善中老年人或产后女性的虚性便秘。使用时建议研磨后温水送服，避免整粒吞服影响吸收。
紫苏子所含α-亚麻酸占脂肪酸总量的60%以上，可降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白。通过抑制肝脏脂质合成酶活性，减少甘油三酯沉积，对饮食性高脂血症有辅助改善作用。
紫苏子中的迷迭香酸、木犀草素等黄酮类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。动物实验显示其提取物可降低C反应蛋白水平，对过敏性皮炎、关节炎等慢性炎症有缓解潜力。
紫苏子挥发油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。其活性成分紫苏醛能破坏细菌细胞膜结构，可用于辅助治疗轻度肠道感染或皮肤化脓性炎症。
紫苏子可煎汤、研粉或榨油使用，每日用量建议控制在10克以内。阴虚咳嗽及便溏者慎用，避免加重症状。使用前需排除过敏可能，服用降脂药物者应咨询医生避免相互作用。日常可将紫苏子油拌入凉菜，或与粳米煮粥食用，既保留营养又易于吸收。储存时需密封防潮，防止油脂氧化变质。
