五岁儿童补充DHA仍然有用，DHA对儿童脑神经发育、视力发育、认知功能提升、免疫调节、情绪稳定等方面具有持续作用。DHA是大脑和视网膜的重要结构成分，在儿童成长关键期持续补充有助于神经突触形成和髓鞘化进程。
五岁儿童大脑发育进入突触修剪期，DHA可优化神经连接效率。此时补充DHA能支持前额叶皮层发育，该区域与逻辑思维和情绪控制密切相关。每日摄入量建议为100-150毫克，可通过深海鱼类、藻类或专业补充剂获取。需注意选择无重金属污染的优质来源，避免与维生素A补充剂同时过量摄入。
部分存在挑食或发育迟缓的儿童更需重视DHA补充。早产儿、多动症患儿等特殊群体应在医生指导下调整剂量。对海产品过敏的儿童可选择藻油DHA，同时监测是否有腹泻等不良反应。饮食均衡的儿童可通过每周2-3次鱼类摄入满足需求，无需额外补充。
建议家长定期评估儿童饮食结构，优先从鲑鱼、沙丁鱼等食物中获取DHA，必要时选择经过纯度检测的补充剂。配合户外运动和感官刺激活动，能更有效促进DHA的吸收利用。注意观察儿童对补充剂的耐受性，出现食欲减退或皮肤过敏时应暂停使用并咨询儿科医生。
2025-06-21
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