蓝莓是应季水果，主要成熟于夏季6-8月，部分品种可持续到9月。蓝莓的应季性受品种差异、种植地域、气候条件等因素影响。
我国蓝莓产区主要集中在东北、西南及华东地区。东北地区如长白山一带，野生蓝莓通常在7-8月成熟，人工栽培品种可能提前至6月。云南等高海拔产区因气候温暖，部分早熟品种5月即可上市。温室种植技术的应用使部分地区的蓝莓供应期延长至春季或秋季，但自然成熟的露天蓝莓仍以夏季品质最佳，此时果实花青素含量高，酸甜度均衡。
进口蓝莓可能打破季节限制，南半球国家如智利、秘鲁的蓝莓在11月至次年3月上市，通过冷链运输进入国内市场。这类反季节蓝莓虽能全年供应，但运输过程中水分和营养损耗较大，口感略逊于本地应季产品。部分晚熟品种如北高丛蓝莓在寒冷地区可能延续到初秋，但果实风味会随气温下降逐渐变淡。
选择应季蓝莓时建议观察果实外观，新鲜蓝莓表皮应覆盖均匀白霜，果蒂部位呈青绿色，轻捏有弹性。夏季露天种植的蓝莓比反季节产品具有更高抗氧化活性，花青素含量可相差近三成。储存时保持干燥冷藏，无须清洗直接放入透气容器，避免潮湿导致霉变。每日食用量控制在50-100克为宜，肾功能异常者需注意控制摄入量。
2025-06-10
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