寿命“短”的人，这4处容易异常，若一个没有，身体还算健康！

赵先生，58岁，半年前体检发现血糖异常，同时伴有身体乏力、视力模糊等症状。在社区医院治疗后症状有所缓解，但还是会反复，于是前往大医院就诊。

就诊时，医生为其进行常规的糖尿病相关检查，排除了一型糖尿病；完善了各种血液检查和身体器官的检查，未发现其他重大病变，但发现身体的代谢功能出现了一些问题。

随后，医生为其进行更深入的检查，发现某些特定的指标异常，根据这些检查结果及结合临床表现，诊断为二型糖尿病前期。

医生告知赵先生，目前处于疾病的早期阶段，主要是血糖代谢出现问题，所以治疗上以调整生活方式和饮食为主。经过一段时间的治疗和调整，赵先生的血糖得到了有效控制，乏力、视力模糊等症状明显改善。

医生提醒，二型糖尿病前期是一个关键时期，如果不加以重视和干预，很可能发展为真正的糖尿病，给身体带来严重的危害。因此，如果发现身体出现不适症状，应及时就医检查，早发现，早治疗。

“人生百年，岁月悠长”，这是人们对于美好生活的向往。然而，在现实生活中，有些人虽然年纪不大，却早早地被各种疾病困扰。而有些长寿的人，即使年岁已高，依然精神矍铄。日常生活中，那些寿命“短”的人，身体这四处在特定情况下容易出现异常，若一个都没有，说明身体还算健康。

一、头发干枯无光泽

正常情况下，头发应该是柔顺有光泽的。如果头发突然变得干枯无光泽，可能是健康出了问题。头发干枯无光泽，在临床上可能是由于人体营养不良所造成，比如缺乏蛋白质、维生素等营养物质。另外，如果身体的内分泌系统出现问题，也可能影响头发的生长和质量，导致头发变得干枯无光泽。如果长期处于压力大、精神紧张的状态下，也可能会影响头发的健康，使其变得干枯无光泽。

具体建议：要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。同时，要学会调节自己的情绪，减轻压力，保持良好的心态。如果头发问题持续不改善，可以去医院进行相关检查，确定是否有内分泌等方面的问题。

二、皮肤暗沉

如果身体出现某些问题，皮肤可能会变得暗沉。常见的原因有肝脏疾病、肾脏疾病等。比如患有肝炎、肾炎等疾病时，身体的代谢功能会受到影响，导致毒素在体内堆积，使皮肤变得暗沉。另外，如果长期熬夜、缺乏运动、饮食不健康等，也可能会导致皮肤暗沉。如果身体缺乏维生素C、E等抗氧化物质，也可能会使皮肤变得暗沉。

具体建议：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，饮食健康。多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜等。如果皮肤暗沉持续不改善，应及时去医院检查，确定是否有身体疾病。

三、眼睛无神

正常人的眼睛应该是明亮有神的。如果眼睛变得无神，可能是身体出现了问题。比如长期用眼过度、缺乏休息，会使眼睛疲劳，变得无神。另外，如果身体缺乏某些营养物质，如维生素A等，也可能会影响眼睛的健康，使其变得无神。如果患有某些眼部疾病，如干眼症、结膜炎等，也可能会使眼睛变得无神。

具体建议：注意用眼卫生，避免长时间用眼，适当休息。多吃富含维生素A等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜等。如果眼睛无神持续不改善，应及时去医院检查，确定是否有眼部疾病。

四、小便异常

当身体保持健康时，排出来的尿液大部分是清澈透明状，不会有颜色和气味的异常。如果小便出现异常，如颜色变深、有异味等，可能是身体出现了问题。如果喝水较少，可能会导致尿液颜色变深，这是一种正常现象，适当增加饮水量即可改善。但是，如果尿液出现持续性深黄、浑浊、有异味等，则需要警惕，可能与肝胆系统疾病、尿路感染等有关。

具体建议：保持充足的饮水量，注意观察小便的颜色和气味。如果小便异常持续不改善，应及时去医院检查，确定是否有身体疾病。

如何养生，有助于健康长寿？

1.丰富膳食营养：均衡的膳食对身体健康至关重要。平时可适量食用一些对身体有益的食物，如燕麦、南瓜、红薯等富含膳食纤维的食物，以及鱼肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。适量摄入各种食物，保证营养均衡。同时，要养成良好的饮食习惯，少吃高糖、高盐、高脂肪食物，戒烟限酒，不暴饮暴食等。

具体建议：可以制定每周的饮食计划，合理搭配各种食物。如果有特殊的饮食需求，如糖尿病患者、高血压患者等，可以在医生或营养师的指导下进行饮食调整。

2.适当体育运动：运动能增强身体的免疫力和代谢能力。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。坚持定期运动，有助于保持身体健康。

具体建议：根据自己的身体状况和兴趣爱好选择运动方式。如果是刚开始运动，可以从低强度的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。

3.保持津液充足：多喝水能促进身体的新陈代谢。要养成按时喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。

具体建议：可以随身携带一个水杯，随时补充水分。如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些茶或果汁，但要注意控制糖分的摄入。

4.保持情志稳定：良好的情绪对身体健康有积极的影响。要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。

具体建议：可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。如果情绪问题比较严重，可以寻求专业的心理帮助。

5.顺应昼夜节律：保证充足的睡眠对身体的恢复和修复非常重要。要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，避免熬夜。

具体建议：可以营造一个安静、舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，放松身心，有助于提高睡眠质量。

6.日常健康调理：中医理疗手段如按摩、艾灸、推拿等可以促进身体的血液循环，缓解疲劳。定期进行热水泡脚或汗蒸等也有助于排出体内的毒素。

具体建议：如果选择中医理疗，要选择正规的机构和专业的理疗师。在进行泡脚或汗蒸时，要注意控制时间和温度，避免过度疲劳。如果体质较弱，可以在医生的指导下进行中药调理。

寿命“短”的人身体可能出现的异常情况，包括头发干枯无光泽、皮肤暗沉、眼睛无神、小便异常等，并给出了养生建议，如丰富膳食营养、适当体育运动、保持津液充足、保持情志稳定、顺应昼夜节律、日常健康调理等。这些内容提醒人们要关注身体健康，及时发现问题并采取措施，同时通过养生来保持健康长寿。