长期适量服用玛咖片可能有助于改善疲劳、调节内分泌及增强免疫力。玛咖片的主要功效包括缓解体力疲劳、调节激素水平、提高抗氧化能力、改善性功能、辅助调节血脂。
玛咖富含氨基酸和矿物质，能促进能量代谢，减少运动后乳酸堆积。对于长期体力消耗大或脑力工作者，可能帮助缓解肌肉酸痛和倦怠感。建议搭配规律作息和均衡饮食，避免依赖单一补充剂。
玛咖中的生物碱可能影响下丘脑-垂体轴，对更年期女性或激素失衡人群有潜在调节作用。其植物雌激素样成分可缓解潮热、情绪波动等症状，但严重内分泌疾病仍需就医。
玛咖含硫代葡萄糖苷和多酚类物质，能中和自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量补充可能降低慢性炎症风险，但需配合摄入深色蔬菜水果等天然抗氧化食物。
玛咖传统用于改善性欲低下和勃起功能障碍，其活性成分可能促进一氧化氮合成，增强生殖器官血流量。效果存在个体差异，器质性疾病患者应优先治疗原发病。
玛咖膳食纤维与植物甾醇可能干扰胆固醇吸收，对轻度血脂异常有辅助改善作用。不可替代药物治疗，高脂血症患者需定期监测血脂并遵医嘱用药。
服用玛咖片期间建议每日不超过推荐量，连续使用三个月后可间隔一段时间再服用。过敏体质者初次应小剂量测试，孕妇及甲状腺疾病患者慎用。注意观察是否出现心悸、失眠等不良反应，长期服用者需定期检查肝肾功能。日常可搭配有氧运动和地中海饮食模式，避免与咖啡因同服加重神经兴奋性。出现持续不适或基础疾病加重时应立即停用并就医。
