五六岁的孩子可以适量补充DHA，有助于促进大脑和视力发育。DHA是一种重要的不饱和脂肪酸，主要通过鱼类、藻类等食物或补充剂获取，儿童每日摄入量建议控制在100-200毫克范围内。
DHA对儿童神经系统发育具有重要作用，能帮助提升认知能力和视觉敏锐度。日常饮食中富含DHA的食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，以及核桃、亚麻籽等植物性食物。对于挑食或海鲜过敏的儿童，可在医生指导下选择藻油DHA补充剂，其污染物风险较低且更适合素食家庭。
过量补充DHA可能导致胃肠不适或出血倾向，尤其与抗凝血药物同服时需谨慎。部分儿童补充剂含糖量较高，长期服用可能增加龋齿风险。早产儿、过敏体质儿童及存在出血性疾病患儿使用前应咨询医师，避免与维生素E等脂溶性营养素同时大量摄入。
家长应优先通过均衡饮食满足孩子DHA需求，每周安排2-3次鱼类膳食。选择补充剂时注意查看成分表，避免含有人工香料或防腐剂的产品。建议固定服用时间以提高吸收率，如随早餐服用。若孩子出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停用，并保存好产品包装以便就医时提供有效信息。定期进行生长发育评估，根据体检结果调整补充方案。
2025-04-25
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