益生菌一般建议服用1-3个月，具体时间需根据个体肠道状况、补充目的及医生指导调整。
肠道菌群紊乱或急性腹泻时，短期补充1-2周可能见效，但慢性肠道问题需持续1个月以上。抗生素使用期间应全程配合益生菌，并在停药后继续服用2周。日常保健可周期性补充，如每月服用10天或隔月服用。婴幼儿、老年人等特殊人群需遵医嘱延长周期。不同菌株定植时间差异较大，双歧杆菌约需2-4周，乳酸菌可能需更长时间。
部分顽固性肠道菌群失调需3-6个月调理，肠易激综合征患者可能需要间歇性长期补充。术后肠道功能恢复建议持续至排便规律后1个月。免疫调节类益生菌起效较慢，至少需连续服用8周。某些特定菌株如布拉氏酵母菌短期使用即可见效，而罗伊氏乳杆菌需长期维持。
益生菌服用期间需配合膳食纤维摄入，避免与抗生素同服。突然停用可能导致菌群再次失衡，建议逐渐减量。若出现腹胀等不适可暂停并咨询储存条件不当会导致活菌数量下降，影响补充效果。选择含多种菌株的复合制剂可能比单一菌种更持久。定期检测肠道菌群可科学评估补充周期，避免长期依赖。
2025-05-26
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