去除豆腐的豆腥味可通过浸泡、焯水、调味、冷藏或搭配其他食材等方法实现。
将豆腐切块后放入清水中浸泡，水中可添加少量食盐或白醋，浸泡时间控制在半小时左右。盐分或酸性物质能帮助分解部分豆腥味物质，同时使豆腐质地更紧实。浸泡后需用流水冲洗，避免残留酸涩感。
豆腐切块后放入沸水中焯烫1-2分钟，高温可使挥发性腥味物质分解。水中可加入姜片或葱段增强去腥效果。焯水后立即过冷水能保持豆腐嫩滑口感，此方法尤其适合用于凉拌或炖煮前的预处理。
烹饪时使用姜、蒜、花椒、八角等辛香调料，或酱油、豆瓣酱等发酵调味品掩盖豆腥味。发酵类调味料中的氨基酸能与豆腥物质发生反应，转化产生鲜味。重口味做法如麻婆豆腐、红烧豆腐均可有效中和豆腥感。
新鲜豆腐密封后静置冷藏12小时以上，低温环境可促使部分腥味成分挥发。冷藏后豆腐水分渗出，质地更为密实，适合煎炸或做馅料。需注意冷藏时间不宜超过两天，避免变质。
将豆腐与香菇、海带、肉类等鲜味食材同烹，利用食材间的风味协同作用降低豆腥感知。例如豆腐海鲜汤中海鲜的呈味核苷酸能提升整体鲜度，使豆腥味不易被察觉。
选择新鲜生产的豆腐能从根本上减少豆腥味，包装豆腐应注意查看生产日期。嫩豆腐腥味较轻但易碎，适合凉拌或做汤；老豆腐豆腥味明显但成型性好，适合煎炒。日常储存时建议用淡盐水浸泡并每日换水，可延长保鲜期并持续淡化异味。对于豆腥味敏感人群，可优先选择经过杀菌包装的灭菌豆腐制品。
