米饭里有虫子一般不建议继续食用。若虫子数量极少且米饭经过高温充分加热，可能不会对健康造成直接影响，但存在潜在污染风险；若虫体较多或出现霉变、异味，则必须丢弃。
米饭储存过程中可能因潮湿或密封不当滋生米象虫等常见仓储害虫。这类虫子本身无毒，但其分泌物、排泄物及尸体可能携带霉菌或细菌，高温烹煮虽能杀死活虫，却无法完全消除代谢产物带来的安全隐患。尤其对胃肠功能较弱的人群，食用后可能引发腹痛、腹泻等不适。从营养角度而言，虫蛀会导致米饭淀粉结构破坏，维生素B族流失，降低食用价值。
若发现米虫处于活动初期且分布稀疏，可将米饭摊开晾晒驱虫，反复淘洗后彻底蒸煮。但此方法仅适用于少量活虫且米粒未变质的情况，且处理后应尽快食用避免二次污染。需注意部分米虫幼虫体型微小，容易隐藏在米粒内部，肉眼难以完全剔除。
日常储存大米建议使用密封容器置于阴凉干燥处，可放入花椒包、大蒜等天然驱虫材料。定期检查米缸并避免一次性购买过多，夏季高温时可分装后冷冻保存。若发现虫蛀严重或米粒发黏变色，务必整批丢弃。食品安全无小事，切勿因小失大。
