小苏打即碳酸氢钠，具有中和胃酸、清洁去污、调节酸碱平衡等多种用途，主要用于烹饪膨松、家居清洁、缓解胃部不适等场景。
小苏打遇热分解产生二氧化碳气体，能使面团膨胀松软，常用于制作馒头、饼干等面食。在油炸食品时加入少量小苏打可提升酥脆度，但需控制用量避免苦涩味。与酸性物质如柠檬汁反应时，能替代泡打粉起到膨发作用。
小苏打的弱碱性可分解油污，适合清洁厨房灶台、烤箱等重油污区域。与水调成糊状可擦拭不锈钢器具，与白醋混合能疏通排水管道。其温和特性不会损伤大多数材质表面，但不宜用于铝制品以防化学反应。
小苏打水溶液能短暂中和过量胃酸，缓解烧心症状，但长期使用可能导致碱中毒或反跳性胃酸分泌增加。胃溃疡患者使用前应咨询避免与某些药物同服影响药效。
在游泳池中用于平衡水体pH值，农业上可改良酸性土壤。部分特殊情况下可用于纠正代谢性酸中毒，但须严格遵医嘱控制剂量，自行滥用可能引发低钾血症等电解质紊乱。
稀释后漱口可暂时缓解口腔溃疡疼痛，与椰子油混合能做天然牙膏。泡脚时加入可软化角质，但敏感肌肤慎用。其抑菌特性也常用于制作除臭剂，直接接触皮肤时需测试过敏反应。
日常使用小苏打需注意适量原则，食品添加量建议不超过食材重量的百分之一。清洁用途建议佩戴手套避免皮肤干燥，储存时需密封防潮。医疗用途必须严格遵循专业指导，不可替代正规药物治疗。特殊人群如孕妇、肾功能不全者使用前应咨询医师，避免与特定药物或保健品同时使用。
