塑料饭盒油腻可以用洗洁精、小苏打、白醋、面粉或热水浸泡等方法清洗。
洗洁精是去除塑料饭盒油脂的常用方法。将少量洗洁精倒入饭盒中，加入温水浸泡几分钟，用软布或海绵擦洗内壁。洗洁精中的表面活性剂能分解油脂，温水有助于软化顽固油渍。清洗后需用清水彻底冲洗，避免洗洁精残留。对于较深的饭盒，可使用长柄刷清洁角落。
小苏打具有天然去油污特性。将小苏打粉与水调成糊状，涂抹在饭盒油渍处静置十分钟，再用海绵擦洗。小苏打的微细颗粒能吸附油脂，弱碱性可中和酸性油垢。此法适合清洗残留异味或发黄的塑料饭盒，清洗后不会留下化学物质残留。
白醋能溶解塑料饭盒中的油脂并杀菌。将白醋与水按1：1比例混合倒入饭盒，浸泡半小时后冲洗。醋酸可分解动物性油脂，尤其适合清洗盛放过肉类菜肴的饭盒。对于顽固油渍可加热醋水溶液增强效果，但需注意高温可能使塑料变形。
干面粉能吸附塑料饭盒表面的油脂。将面粉撒在油渍处静置五分钟，面粉颗粒会包裹油分子，再用湿布擦拭即可。这种方法适合应急清洁或对化学清洁剂敏感者，清洗后饭盒内壁会形成保护膜减少下次油污附着。但面粉无法清除已渗入塑料的油渍。
高温能使油脂液化便于清洗。将沸水倒入塑料饭盒浸泡十分钟，待水温稍降后加入少量洗洁精擦洗。此方法对盛放过油炸食品的饭盒特别有效，但需注意塑料耐温限度，避免容器变形。聚丙烯材质饭盒可耐受100℃热水，其他塑料应控制水温在70℃以下。
清洗塑料饭盒时建议选择材质安全的清洁工具，避免使用钢丝球等硬物刮伤表面。长期使用后若发现塑料发黄变脆应及时更换，存放时保持干燥通风。对于婴幼儿使用的饭盒，优先选用物理清洁方式。定期用柠檬片或茶叶水浸泡可保持塑料饭盒清新无异味。
