补精可以适量食用牡蛎、核桃、枸杞、山药、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱服用五子衍宗丸、生精胶囊、复方玄驹胶囊、麒麟丸、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要营养素，有助于维持男性生殖系统正常功能。适量食用可改善精子质量和数量，但需注意对海鲜过敏者应避免。
核桃含有欧米伽3脂肪酸和维生素E，能抗氧化并促进精子活力。每日少量食用即可，过量可能引起胃肠不适或体重增加。
枸杞具有滋补肝肾的作用，传统医学认为其可益精血。可直接泡水或加入粥中食用，体质燥热者需控制用量。
山药含黏蛋白和多糖类物质，能健脾益肾。建议蒸煮食用，避免高温油炸破坏营养成分。
黑芝麻富含维生素B族和矿物质，有助于改善肾虚引起的精亏。可研磨后与蜂蜜调服，便溏者应减量。
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，用于肾虚精亏所致的少精弱精。服药期间忌食辛辣刺激食物。
生精胶囊含鹿茸、人参等成分，适用于肾阳不足引起的精子异常。阴虚火旺者慎用。
复方玄驹胶囊以黑蚂蚁为主药，能温肾壮阳。服用后可能出现轻微口干，应多饮水。
麒麟丸具有补肾填精功效，用于肾精不足型不育症。感冒发热时应暂停服用。
右归丸温补肾阳，适合命门火衰导致的精冷清稀。高血压患者需在医师指导下使用。
日常调理需保持规律作息，避免熬夜和久坐。适当进行深蹲、游泳等运动有助于改善盆腔血液循环。饮食上注意均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果，限制酒精和高糖食物。长期备孕未果或存在明显生殖功能障碍时，应及时到生殖医学科就诊检查，不可自行滥用补益药物。
