竹笋去涩最快的方法是焯水处理。新鲜竹笋含有较多草酸和单宁类物质，通过高温焯煮可快速溶解苦涩成分，主要有沸水焯煮、冷水浸泡、食盐搓洗、米汤浸泡、黄酒处理等方法。
将竹笋切片后放入沸水中煮5-8分钟，高温能有效分解草酸和生物碱。焯水时建议敞开锅盖让异味挥发，水中可加入少量食盐或几滴食用油，有助于保持竹笋脆嫩口感。焯煮后立即过冷水可终止余热导致的软化。
切好的竹笋用清水浸泡2-3小时，期间每半小时换水一次。冷水能缓慢析出部分水溶性苦涩物质，适合时间充裕的情况。若在水中加入少量食用碱或淘米水，可加速单宁类物质的溶解。
粗盐颗粒摩擦竹笋表面可破坏细胞壁结构，促使苦涩成分渗出。将竹笋纵切后均匀撒盐，静置10分钟后用流水冲洗。此法特别适合处理笋尖等纤维较粗的部位，但需控制力度避免损伤肉质。
用温热米汤浸泡竹笋30分钟，淀粉颗粒能吸附部分苦涩物质。米汤中的弱碱性环境有助于中和草酸，同时赋予竹笋特殊米香。此法处理后需用清水漂净，避免残留影响后续烹饪。
黄酒中的酒精和有机酸能与竹笋中涩味物质发生酯化反应。将竹笋与黄酒按1：3比例混合腌渍20分钟，酒精度不宜过高以免破坏维生素。处理后竹笋带有酒香，适合炖煮类菜肴。
竹笋处理后建议尽快烹饪，避免久置导致回涩。日常食用可搭配高蛋白食材如肉类、豆制品，其中的氨基酸能与残留草酸结合。储存时建议焯水后冷冻保存，解冻后再次焯水可去除冰晶析出的涩味物质。胃肠功能较弱者应控制单次食用量，烹饪时可延长焯水时间至10分钟以上确保安全。
