煮汤圆不粘在一起的关键在于控制水温、水量和搅拌方式。主要有保持水温稳定、水量充足、适时搅拌、添加食用油、分开下锅等方法。
水沸腾后转中小火保持微沸状态，避免剧烈沸腾导致汤圆相互碰撞。水温过高会使糯米皮过快糊化，增加粘连概率。可用温度计监测水温维持在90摄氏度左右，或通过观察水面保持轻微冒泡状态。
水量应至少是汤圆体积的5倍以上，确保汤圆有足够活动空间。使用深锅宽口容器，避免汤圆堆积在锅底。每煮10个标准大小汤圆需约1升水，水不足时会增加接触面导致黏连。
汤圆下锅后先用漏勺背沿锅边轻推防止沉底，待浮起后每隔1分钟顺时针搅拌2-3圈。避免过度搅拌破坏表皮，也不要使用金属勺直接触碰汤圆。搅拌可帮助形成水流分离汤圆。
水沸后滴入少量无色无味食用油形成表面隔离膜。每升水加3-8滴即可，过量会影响口感。可选择玉米油或葵花籽油，避免使用橄榄油等气味浓烈的油类。油膜能有效减少汤圆表皮淀粉溶出。
分批次煮制避免overcrowding，每次下锅数量不超过锅底面积的70%。冷冻汤圆需先室温解冻5分钟，沸水下锅后立即调至中小火。现做汤圆可先在表面撒少量干糯米粉再下锅。
煮好的汤圆可过一遍凉开水使表皮收紧，用漏勺捞出后沥干水分再盛装。食用时建议使用单独的甜品碗，避免堆叠存放。未吃完的汤圆可平铺在抹油容器中冷藏，复热时用蒸笼隔水加热。注意糯米制品不易消化，老人儿童及胃肠功能较弱者应控制食用量，糖尿病患者需注意糖分摄入。传统汤圆可搭配山楂、陈皮等助消化食材一同食用。
