湿气是中医理论的一种，也是中医最怕的一种气，因为湿气很容易和其他的邪气相互影响结合，产生多种不同的湿气类型，如湿气和寒气结合就成为寒气；湿气遇风则成风湿等。在人体中水分所占的比例较大。
因为人体本身就需要体内水分调节，如果产生水湿的不平衡，很可能会使身体中的水不能有效排出，那么留在身体内的水就很容易积蓄渗透形成湿气，对身体健康产生影响，可能会引起棍节头痛、身体酸痛等。因此，身体湿气重的人要注意祛湿，还要了解这些知识。
红豆和赤小豆的区别是什么？
红豆：红豆是相思子的俗称。其中所含有一种蛋白质具有毒性，如果不小心误食会中毒。红豆常用于治疗皮肤病，它的根和藤入药有清热解毒和利尿的作用，有助于身体水分的排出。
赤小豆：赤小豆又名赤豆、红饭豆等，是日常生活中常食用的豆类，赤小豆有一定的药用价值，其含有的营养成分有健脾祛湿、利水消肿的作用，有助于养护脾脏的健康。
生活中很多人会将红色的豆子成为“红豆”，这其实是错误的。要认真区分好红豆和红小豆，红豆含有毒素，少量食用，而赤小豆才是生活中的食物。赤小豆有健脾、消水肿和利尿的作用，身体湿气重的人多因体内水分排解不畅而致，食用红小豆能促进积在人体的水分排出，能够很好地去除体内湿气。
常喝这些汤有助于祛湿？
赤小豆薏米汤：红小豆对脾胃有很好的保护作用，还能祛湿。薏米入脾经，也有健脾功效，能除风湿，促进人体尿液排出。因此，赤小豆和薏米煮汤，有助于身体湿气重的人祛湿。
冬瓜虾皮汤：冬瓜，味甘，平，其营养丰富，不含脂肪，且具有消热、消肿、利水的作用。湿气重的人身体经常会出现水肿问题，冬瓜煮汤有助于消除水肿，促进体内水分排出。因此，煮冬瓜虾皮汤，有助于身体湿气重的人祛湿。
身体湿气重多由于体内多余水分不能排出而致。湿气种类多且形成复杂，想要身体免受湿气的侵扰，就需要保护好脾脏，脾脏能运化水湿。湿气重的人，建议常喝赤小豆薏米汤、冬瓜虾皮汤等健脾利水的食物，通过合理的饮食也可以缓解湿气重的问题，科学的祛湿使身体更健康。
