您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

素食养生有什么好处? 素食养生吃什么好?

发布时间: 2024-08-19 13:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

素食是佛教的一大特点,现在也有很多人推崇素食养生。素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处,那么,素食养生有什么好处?素食养生吃什么好?看看下面文章的介绍。

素食养生有什么好处? 素食养生吃什么好?

  素食的好处

1、体重较轻,素食者比肉食者体重较轻。因减少不必要的脂肪原故。

2、减少患癌症机会,某些研究指出。肉食与结肠癌有相当密切的关系。

3、较无寄生虫之虑,好几种寄生虫。都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

4、益寿延年,根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命,巴基斯坦北部的人和墨西哥中部的印第安人,都原始的素食主义民族。平均寿命极高,令人赞叹,佛教的高僧也因素食而高寿。

5、降低胆固醇含量,素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食更少。血液中胆固醇含量如果太多,这往往会造成血管堵塞。成为高血压、心脏病等疾病症的主因。

6、减少肾脏负担,各种高等动物和人体内的废物。经由血液带至肾脏,肉食者所使用的肉食中。一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。

7、易于储藏,植物性蛋白质通常比动物性蛋白质更易于储存。

8、价格低廉,植物性蛋白质比肉类便宜。

9、合乎生态原理,生产一磅所需的土地,可生产十磅的植物性蛋白质,许多生态学家预言,人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。

10、 富于变化,素食的家庭主妇往往发现。利用植物性蛋白质,比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴。而制作方法也富于变化,更能引起良好的食欲。

素食食物吃什么好

  1、南瓜:富含类胡萝卜素

营养功效:南瓜的纤维含量极高,热量低。其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险,包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等。还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害,预防眼部疾病。

  2、菠菜:营养模范

营养功效:许多研究证实,菠菜可以降低患心血管疾病。胃癌、口腔癌、皮肤癌、卵巢癌等疾病的风险。

  3、西红柿:富含茄红素

营养功效:番茄对预防前列腺癌效果特别突出。同时可以降低乳癌的患病率。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

养生吃什么好?养生素食汤的做法分享
养生吃什么好?养生素食汤的做法分享
我们吃更多的肉,偶尔吃一些素食也很美味,素食含有很多我的维生素,矿物质,对人体非常有益,素食汤是独一无二的,营养都在汤里,在寒冷的天气喝热汤,也是一种享受,想知道健康素食汤的做法吗?来看看吧!双莲百合圆肉汤-安神健身心悸失眠材料:莲子22,莲藕1斤,百合5钱,圆肉5钱做法:将所有...[详细]
发布于 2022-11-29

最新推荐

杨梅可以不洗直接泡酒吗
杨梅可以不洗直接泡酒吗
杨梅不建议不洗直接泡酒,可能存在农药残留或微生物污染风险。杨梅表面易附着灰尘、虫卵及农药残留,直接浸泡可能影响酒质和健康。新鲜杨梅表皮褶皱多,容易藏匿污垢和微生物。采摘运输过程中可能接触农药、灰尘或昆虫分泌物,未经清洗直接泡酒会导致杂质溶入...[详细]
2025-06-24 15:00
杨梅泡酒的6大禁忌
杨梅泡酒的6大禁忌
杨梅泡酒虽有保健功效,但需注意避免空腹饮用、过量摄入、与特定药物同服等6类禁忌。杨梅酒含有有机酸和酒精成分,不当饮用可能引发胃肠不适或加重肝肾负担。1、空腹饮用杨梅酒中的有机酸和酒精会直接刺激胃黏膜,空腹状态下易引发胃痛、反酸等症状。建议搭...[详细]
2025-06-24 14:36
为什么不建议喝杨梅酒
为什么不建议喝杨梅酒
杨梅酒通常不建议长期或过量饮用,主要与酒精危害、糖分过高、胃肠刺激、药物相互作用、特殊人群风险等因素有关。1、酒精危害杨梅酒含有酒精成分,长期饮用可能损伤肝脏功能,增加脂肪肝或肝硬化的风险。酒精还会影响神经系统,导致记忆力减退或睡眠障碍。过...[详细]
2025-06-24 14:12
杨梅的功效与作用和禁忌
杨梅的功效与作用和禁忌
杨梅具有生津止渴、促进消化、抗氧化等功效,但胃酸过多者、糖尿病患者需谨慎食用。杨梅富含有机酸、花青素、维生素C及矿物质,适合夏季解暑或食欲不振时适量食用。一、生津止渴杨梅含柠檬酸、苹果酸等有机酸,能刺激唾液分泌,缓解口干舌燥。其酸甜口感可改...[详细]
2025-06-24 13:49
杨梅泡酒的正确泡法
杨梅泡酒的正确泡法
杨梅泡酒的正确泡法主要包括选材处理、容器消毒、比例调配、密封储存四个关键步骤。新鲜杨梅需用盐水浸泡后晾干,玻璃容器高温杀菌,杨梅与冰糖按5:1比例叠放,倒入白酒完全浸没食材,阴凉处密封储存1-3个月即可饮用。1、选材处理选择色泽深红、果肉饱...[详细]
2025-06-24 13:25
杨梅可以不洗直接吃吗
杨梅可以不洗直接吃吗
杨梅通常不建议不洗直接吃,可能存在农药残留或微生物污染风险。杨梅表面易附着灰尘、虫卵及细菌,直接食用可能引发胃肠不适。杨梅在种植过程中可能使用农药防治病虫害,即使采摘后仍有部分残留。果皮褶皱处容易藏匿污垢,清水冲洗可去除大部分表面污染物。流...[详细]
2025-06-24 13:02
杨梅的虫子怎么泡出来
杨梅的虫子怎么泡出来
杨梅中的虫子可以通过盐水浸泡的方式泡出。将新鲜杨梅放入浓度为3%-5%的盐水中浸泡10-15分钟,果蝇幼虫会因渗透压变化浮出水面。杨梅果实表面可能附着果蝇卵或幼虫,这类昆虫偏好甜度高、果皮薄的水果产卵。盐水浸泡时,盐分浓度需适中,过高会导致...[详细]
2025-06-24 12:38
医院动态 特色诊疗