秋季上火了怎么办呢？来吃它们降火

秋天虽然不比夏季炎热。可它也会出现一个严重的问题容易上火，秋季上火了怎么办呢？吃什么能迅速降火？

　　一、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、铁、钙、磷等多种成分物质。常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　二、梨

秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果。这些水果不仅具有很好的清火功效，同时清热解毒的功效也非常的明显。正适合干燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效，同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康。因为它具有很好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。并有良好的解热利尿作用。

　　三、柿子

进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市。那就是秋季最常见的水果柿子，中医指出，柿子柿子味甘涩。性寒，其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃，清除燥火的功效。除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

柿子虽好，但也不能多吃，除了每天不能过量之外。还要注意切勿在空腹的情况下食用，否则很容易导致结石。

　　四、山竹

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。