霜降：秋天的最后一个节气

霜降是二十四节气中的第十八个节气。是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。含有天气渐冷、开始降霜的意思，此时，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长。草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

　霜降养生注意什么？

　　一、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂，肺喜润而恶燥。肺的功能必然受到影响，就会出现一系列秋燥症。

秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹。轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理，此外，每天不停地说话还会伤气。其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

　　二、防秋乏

俗话说，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯，其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧。往往不但越睡越困，有时还容易头晕恶心，每天比夏季多睡上一个小时左右。以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

　　三、防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思，人的情绪相应低沉消极，可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。

　　四、防感冒

换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖。早晚出门避免着凉，一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅。适当减少外出。

　　五、防贼风

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及。贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风，受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力。还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。