洗蔬菜时使用小苏打比盐更合适。小苏打能有效分解农药残留，而盐主要起杀菌作用，对去除农残效果有限。
小苏打是弱碱性物质，可与酸性农药发生中和反应，帮助分解有机磷类等常见农药。将一小勺小苏打溶于清水中，浸泡蔬菜水果约15分钟，再用流水冲洗即可。这种方法对脂溶性农药的去除率较高，且不会破坏蔬菜营养成分。需注意叶类蔬菜浸泡时间不宜过长，避免营养流失。
食盐溶液虽有一定杀菌抑菌作用，但浓度过高可能破坏蔬菜细胞结构导致营养流失。用盐水浸泡后仍需反复冲洗，否则残留盐分可能影响口感。对于表面有蜡质层的果蔬，盐水更难渗透去除农残。盐更适合用于清洗海鲜类食材，对蔬菜的清洁效果相对有限。
日常清洗蔬菜建议优先选用小苏打，搭配流水冲洗能更好保障食品安全。无论采用哪种方式，清洗后都应将食材沥干水分，生食蔬菜可再用凉开水冲洗。特殊时期或农药风险高的蔬菜，可适当延长浸泡时间，但不宜超过30分钟。保持多样化的清洗方式交替使用，避免单一方法可能存在的局限性。
