电饭锅粘锅可通过调整水量、选择合适内胆、控制火候、使用防粘涂层、清洁保养等方法改善。
煮饭时水量过多或过少都可能导致粘锅。水量过多会使米饭过于软烂，容易粘附在锅底；水量过少则可能导致米饭底部烧焦。建议根据米种和电饭锅容量调整水量，通常米与水的比例在1：1.2至1：1.5之间较为合适。煮饭前可将米浸泡一段时间，有助于米饭均匀吸水，减少粘锅概率。
电饭锅内胆材质对防粘效果有直接影响。铝合金内胆导热快但易粘锅，不锈钢内胆耐用但需配合防粘技术，陶瓷内胆防粘性好但价格较高。目前主流电饭锅多采用复合材质内胆，如钛金、黑晶等涂层，具有较好的防粘性能。选购时可优先考虑带有特殊防粘涂层的产品。
电饭锅温度控制不当是造成粘锅的常见原因。部分电饭锅在煮饭程序结束后会持续保温，长时间高温可能导致底部米饭变硬粘锅。建议煮饭完成后及时断电，避免长时间保温。对于可调节火候的电饭锅，可尝试调低煮饭功率，延长煮饭时间，使米饭受热更均匀。
在电饭锅内胆表面涂抹少量食用油可形成临时防粘层。煮饭前用厨房纸蘸取少量植物油均匀擦拭内胆，注意油量不宜过多以免影响米饭口感。新型电饭锅多采用特氟龙、陶瓷等永久性防粘涂层，日常使用时避免使用金属铲具刮擦，以延长涂层使用寿命。
电饭锅内胆残留的饭粒或油渍经高温碳化后会形成顽固污渍，增加粘锅概率。每次使用后应及时用软布清洗内胆，避免使用钢丝球等硬质清洁工具。对于已形成的焦糊层，可用温水浸泡后配合中性清洁剂轻柔擦洗。定期检查电饭锅发热盘是否平整，变形发热盘会导致受热不均。
日常使用电饭锅时，建议选择优质大米，陈米或碎米更容易粘锅。煮饭前可将米淘洗干净，去除表面淀粉。不同米种吸水率不同，需适当调整水量比例。电饭锅长期不用时应保持内胆干燥，避免潮湿环境导致涂层脱落。若粘锅问题持续存在，可考虑更换内胆或选购新型防粘电饭锅。正确使用和保养能显著延长电饭锅使用寿命，确保米饭口感松软不粘底。
