办公室工作人员如何预防颈椎病1、办公室工作人员首先在坐姿上尽量保持自然的端座，头部稍微向前倾斜，保持头、颈、胸的正常生理曲线，还可以提高或降低桌椅的高度比例，避免头颈过度向后倾斜或过度向前倾斜2、长期伏案工作人员应在1~2小时左右，有目的地左右旋转头颈，旋转时柔软缓慢，以达到该方向的最大运动范围为基准，或者夹肩运动，双肩慢慢收缩3~5秒，双肩向上3~5秒，重复6~8次3、长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力
2021-04-26
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